上床以后，首先经历的是身体松弛但头脑还清醒的入睡前阶段，此时脑电活动的特征是有规律的 8－13 HZ的波。其后进人NREM睡眠第一期。睡眠正常的人，第一期睡眠持续约 0．5－7分钟，便进入NREM睡眠的第二期。大多数年轻成人在入睡后30－45分钟进人&睡眠（NREM睡眠第H期及第四期），根据年龄的不同，&睡眠持续的时间从几分钟到一小时不等，然后变浅，回到第二期睡眠。在开始入睡后70－90分钟，出现一夜中的第一个REM阶段，通常只持续5分钟左右。这第一个REM睡眠阶段的生理表现（眼球快速运动

睡眠状态下机体的很多生理活动情况与醒觉时不同，其中有些改变是相对一致的贯穿于整个睡眠过程的，有些则在NREM与REM阶段各不相同。 NREM与REM所共有的生理变化有：①肌张力：骨骼肌张力减低，全身肌肉处于松弛状态。②刺激与反射：机体对刺激的感受与反应减弱，而且不仅限于视、听、嗅、触等外感受系统，内部感受系统的情况也是如此。③内脏活动情况的改变：睡眠时心输出量减少，周围血压略有下降。胃酸分泌一般是减少的，但在患十二指肠溃疡的人则胃酸分泌增加。 在NREM睡眠阶段，全身肌肉是松弛的，而且随着

睡眠（Sleep）是每人每天都需要的。睡眠不仅是一种生理需要，也是一种生命质量，更是一种能力。在人的一生中睡眠时间超过生命的1／3。 睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动，认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。而经过近些年的研究现代医学大致认为：睡眠是一种主动过程，是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢

（1）与睡眠有关的中枢神经结构及中枢神经递质：一般认为，生物的脑部存在着两个系统，一个促迸睡眠，另一个促进觉醒。要使睡眠得以发动，力量较强的醒觉系统的活动首先必须被动地减弱，然后力量相对较弱的睡眠系统才能够发挥作用，使生物人睡。因此就睡眠的发动来说，既有主动成分，也有被动成分。失眠有两种原困：一种是醒觉系统活动过强，导致过分警醒；另一种是睡眠系统力量不足，不能发动睡眠。 关于睡眠与醒觉系统的定位问题，一般来说，脑干的中缝核、延髓的独立束核与前脑的基底部分可能与睡眠的发动有关，上行网状激活系统及丘脑