偶尔失眠不是病，因为失眠不一定就是失眠症，我们通常说的失眠症是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然睡眠时间和睡眠质量不满意，且影响到日间社会功能的一种主观体验，以下4种症状反复出现需要被重视： 1.入睡困难：躺在床上超过30分钟仍…
随着社会快节奏的发展，竞争压力的增加，患有焦虑症的人群也在不断的增加。焦虑症的患者会出现心烦、郁闷、焦虑、紧张以及缺乏安全感，也会出现失眠和惊醒、入睡困难等症状。焦虑是一种情绪的长期积压，轻微的焦虑症是可以自行调节的，那么生活中我们要通过什么样的方式来…
最近一位公司职员到睡眠医学门诊就诊，称最近工作压力很大，经常需要加班加点。下班后他意识到已经到了睡觉时间，却刻意的不让自己睡眠，认为睡觉太多对他来说是浪费，他要利用这个时间去做更多其它的事情。于是，他要么继续处理工作方面的事情，要么跟同学、朋友一起聚会…
假期让人期盼又让人难熬。学习的紧张和忙碌终于暂停，但生活的枯燥与无聊又随之而来，于是有的大、中学生就选择了出去打工。付出了辛苦后，也收获了金钱，但更重要的是终于迈出了与社会接触的第一步。距离放假已经有一个月了，外出打工的大、中学生也能够收到自己的第一桶…
上海复旦大学的专家日前发布调研报告显示，自卑、焦虑、从众心理成为部分研究生就业“心理门槛”。据《解放日报》报道，复旦大学心理健康教育中心副主任曹高举发布的《研究生的不良择业心理及其调适》报告中指出，不少学生面对激烈的市场竞争，不能客观分析和评价自己，一遇挫折就信心尽失，变成“鸵鸟”消极逃避。而过度的焦虑使他们紧张烦躁，甚至可能产生就业恐惧。
美国乔治亚理工学院心理学博士、情商专家张怡筠先来问个问题，如果你想要开一家面馆，经营50年不倒，并且生意红火，你会怎么做？“把面做得很好吃，让顾客满意……”相信这也会是绝大多数人的答案。我认为，经营婚姻就如同经营面馆。当开始了一段恋爱，或是步入了婚姻生活，就好似一家爱情面馆正式开张营业。而经营之道，其实没有很大学问，惟一的方式，就是让顾客上瘾。如果顾客对我做的面和提供的服务上瘾了，那么他自然会天天光顾，满心欢喜。等到你累了，想关门休息了，顾客却说：“我只喜欢吃你家的面！”那么你的面馆就能开上50年，甚至更
