夜深人静，你辗转反侧，清醒地听着时钟滴答作响；或者疲惫不堪地躺下，大脑却像失控的放映机般无法停歇，这不仅仅是疲惫的信号，可能是精神健康在发出无声的警报。长期被忽视的睡眠问题，正在成为许多精神疾病滋生蔓延的温床。一、夜间修复系统：睡眠不只是休息 睡眠…
你是否曾听人轻描淡写地说“他就是太脆弱了”？是否见过有人对情绪低落的朋友劝解“想开点就好了”？又是否在影视剧中看到精神疾病患者被刻画成危险而古怪的形象？这些场景，正是精神健康领域无数误解与偏见的冰山一角。误解的围墙：被忽视的真实 “坚强就能战胜一切…
我们生活在一个充满挑战的时代，生活压力日益增加，困难挫折接踵而至，铺天盖地的负面情绪阻碍着我们前行。因而，培养正向积极的情绪体验，犹如一项重要的生活技能，对我们意义深远。 正如积极心理学的领军人物，畅销书作家芭芭拉所说：“积极情绪能让人思维开阔，激…
当考试结束的铃声划破寂静，紧绷的神经骤然松弛，有人怀揣期待，有人满心忐忑。这些复杂的情绪，正是你认真对待考试的证明。 考试后的情绪，就像天气一样，自然流转。当考得理想成绩时，喜悦的阳光洒满心间，让人心情大好。若发挥不佳时，焦虑、失落的阴云或许会暂时…
当试卷上的分数亮起，总是吸引着家长们所有的目光。但在这束光之外，孩子们的内心世界——那些无人诉说的焦虑、悄悄藏起的委屈，还有辗转难眠时的自我怀疑，远比一个数字更值得我们看见。 考试结束后，有的孩子表面平静，却在深夜反复回想失误的题目；有的孩子强装洒…
6月15日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，和家长朋友们交流目前大家比较关注的话题：父亲在子女成长过程中的重要作用。 翟老师结合临床咨询案例中具有普遍性的几个方面和家长们展开交流：…
