饮酒能助眠吗?
发布时间：2015/5/22 9:17:50文章来源：
作者： 付继霞
酒作为一种文化与人类结下几千年的缘分。酒有益也有害。酒能通血脉，利筋骨，壮神御寒，所以有人借酒御寒。但酒也可伤神耗血，损胃烁精，对嗜酒如命的人可能是致命伤。
许多人误认为酒能助眠，因为饮酒后能使人产生倦意。甚至有人心情欠佳时，或无法排遣忧伤时，便借酒消愁，一醉方休，希望能很快昏昏睡去，忘却人世间一切烦恼。
现实生活告诉我们，有大量饮酒习惯的人，其实睡眠时间并不少，只是睡眠质量很差。酒类饮料都含有不同百分比的酒精，酒精确实能起到催眠的作用，在短时间内可以使人人睡，但睡眠 一直停留在浅睡眠阶段，很难迸人到深睡阶段，更无法进人到快波睡眠阶段。而快波睡眠阶段才是人的熟睡标志。如果一夜之中
快波睡眠太少，睡眠变得断断续续，常常要醒，次日就造成一校末睡的感觉。
一般酒精催眠作用仅3小时左右，一旦催眠效应消失，还会出现反跳性失眠或恶梦，同时心跳加快、呼吸急促等不适。如果长期以酒精来助眠，那么人体对酒精需求量会不断增加，虽然能收到暂时昏睡的效果，随之而来是更严重的失眠。倘若你想摆脱酒带来的困扰，却又恐陷入到失眠的苦恼之中，最后欲罢不能，
形成恶性循环，失眠问题依然存在，还多了一个酒精成瘾的麻烦。长期饮酒还给肝脏带来很大损害，产生酒精性肝中毒，最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。
酒作为一种文化与人类结下几千年的缘分。酒有益也有害。酒能通血脉，利筋骨，壮神御寒，所以有人借酒御寒。但酒也可伤神耗血，损胃烁精，对嗜酒如命的人可能是致命伤。
许多人误认为酒能助眠，因为饮酒后能使人产生倦意。甚至有人心情欠佳时，或无法排遣忧伤时，便借酒消愁，一醉方休，希望能很快昏昏睡去，忘却人世间一切烦恼。
现实生活告诉我们，有大量饮酒习惯的人，其实睡眠时间并不少，只是睡眠质量很差。酒类饮料都含有不同百分比的酒精，酒精确实能起到催眠的作用，在短时间内可以使人人睡，但睡眠 一直停留在浅睡眠阶段，很难迸人到深睡阶段，更无法进人到快波睡眠阶段。而快波睡眠阶段才是人的熟睡标志。如果一夜之中
快波睡眠太少，睡眠变得断断续续，常常要醒，次日就造成一校末睡的感觉。
一般酒精催眠作用仅3小时左右，一旦催眠效应消失，还会出现反跳性失眠或恶梦，同时心跳加快、呼吸急促等不适。如果长期以酒精来助眠，那么人体对酒精需求量会不断增加，虽然能收到暂时昏睡的效果，随之而来是更严重的失眠。倘若你想摆脱酒带来的困扰，却又恐陷入到失眠的苦恼之中，最后欲罢不能，
形成恶性循环，失眠问题依然存在，还多了一个酒精成瘾的麻烦。长期饮酒还给肝脏带来很大损害，产生酒精性肝中毒，最后可造成肝硬化、肝腹水等危及生命的后果。
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