“冒充者综合征”(Impostor Syndrome)是一种心理现象,又名“冒名顶替综合征”,并非医学诊断的疾病,而是一种长期自我否定的心理状态;指个体无法内化自身成就,总认为自己的成功是运气或外界因素导致的,并担心被他人识破自己“不够优秀”而过度努力;常表现为:不敢…
梅梅站在镜子前,看着自己苍白的嘴唇和眼底的青黑,窗外孩子们的欢笑声仿佛来自另一个世界。27岁的她,是一所小学的语文老师,也是家长眼中“最靠谱的班主任”,可她却感觉自己像一棵“蔫了的向日葵”,肩膀塌着、眼睛泛红、走路发飘,说话也透着一股藏不住的疲惫。“我带…
告别了熟悉的高中生活,马上要踏入大学校园,对每个新生来说都是一场全新的挑战。面对陌生的环境、未知的人际关系,如何快速适应?让我们一起来聊一聊。 接纳不适应的情绪:刚开学感到想家、迷茫是正常的,不用责怪自己,给自己一点时间,适应需要过程,随着对环境的…
在快节奏的现代生活中,焦虑情绪如影随形。当这种情绪持续不退,严重影响到日常生活时,便可能发展为焦虑症。在西医多采用心理治疗和药物控制的同时,源远流长的中医早已对这类情志疾病有着独到而系统的认识与治疗。 心里总是乱糟糟?可能是身体在“报警”!——中医…
在快节奏的现代生活中,焦虑、抑郁、失眠等词汇越来越频繁地出现在我们身边。当提到精神心理问题,人们往往会先想到心理咨询或西医精神科。然而,在中华文明绵延数千年的智慧宝库中,中医早已形成了一套独特而系统的认知和调治体系。中医如何看待这些“心神”的困扰?它又…
日常生活里,高血压就像潜伏的“健康杀手”,悄无声息地威胁着许多人的健康。2025年全国范围最新调查数据,高血压患病率高达27.9%,患病人数超3亿,其中60%患者不自知。冬季发病率更高,与血管收缩及饮食变化相关。不过也不用怕,只要养成健康的生活方式,大部分高血压是能…