失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意，主要表现为入睡困难、睡眠维持困难（如易醒、早醒）等，并且影响白天的正常工作、学习和生活。近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示…

当今社会无论是上班族或学生党，其实过得并不轻松，每天都处于高压力和高强度的生活状态。也正因如此，越来越多的心理疾病也悄悄找上了患者，比如“抑郁症”就是高发的一种。与其它心理疾病不同，抑郁症的影响是心理和生理多方面的。　　　抑郁症虽然不是器质性病变，但其…

一项来自澳大利亚卫生政策合作组织的最新研究报告指出，这400万人患慢性生理性疾病和过早死亡的风险较高，心理健康问题会增加个体患多种主要慢性疾病的风险。很多疾病都易于在焦虑症和抑郁症患者身上发生，比如高血压、心脏病、关节炎、背痛、糖尿病、哮喘症、支气管炎、…

生活就像心电图，想要一帆风顺，除非你的心脏不再跳动。处在钢铁森林中，你是否也觉得时刻背着沉重的镣铐？当你熬夜加班时，也许会烦躁不堪；当你出了差错，也许会伤心自责；当你一人待在家中，也许会孤独寂寞……有时候，坏情绪不是你对世界的反击，而是你的心灵生病了。数据显示，仅10%左右的人能达到心理健康的状态，70%以上的人早已处于心理亚健康而不自知。精神困扰让人少活20年 争吵、烦躁、愤怒……这些常不知从哪冒出来的坏情绪，也许会让你的寿命大大缩短。一项新研究指出，中国约1.73亿人有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症

这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。这个时代的生活节奏飞快，我们享受着最美好的生活，内心也承受着“王的重量”。现如今“慢性压力”正在一点点的侵袭着我们的心身，工作生活中的你是否已有所感受？6月19日，淄博市精神卫生中心正念团体活动开始第二周的课程，课程依然由国家二级心理咨询师、格式塔心理咨询师吴英丽老师主带。活动首先，吴老师带领大家进行五分钟静坐练习，平复心绪，沉淀自我。紧接着大家开始分享一周来自己的“正念时间”。患者小刘分享说：“上周因家中琐事与家人发生矛盾，当时情绪特别激动，当觉察到自己的情绪无法

炎炎夏季里，不仅身体易中暑，连心理也会中暑。如果你经常烦躁不安，容易发火；如果你感觉记忆力衰退，难以静下心来思考问题;如果你莫名出现头痛、胸闷、心跳加速等症状。那么，你很有可能是Psychological heat stroke —“心理中暑”了。医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，这就是“心理中暑”， 医学上称为“夏季情感障碍”。问题来了，“心理中暑”的原因是什么？心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35