随着考试即将到来，不仅是学生有许多紧张的情绪，学生的周边环境包括学校以及家庭都会弥漫着紧张的氛围，而这种氛围又会间接的影响到学生的情绪，不可避免地会出现考试焦虑的情况，环境之间情绪的渲染会无意中增加情绪的程度。那面对这样的情况，应该怎么去帮助学生去缓解…
36岁的许女士从事网络直播工作，平时工作比较忙，生活也没有规律，经常忙到深夜才能休息，睡到第二天很晚才起床。近两年来由于睡眠节律的改变，她逐渐出现少眠，入睡困难或早醒，经常出现每晚睡3、4个小时的情况，第二天也没精打采的，工作效率明显下降。一年半前，她在查…
有没有觉得父母退休后日渐唠叨不休，越发急躁易怒；有没有发现他们整日闷闷不乐，总是多思多虑。如果有，必须要引起高度的重视，请多给予他们一些关注。退休后的失落感、丧偶后的孤独感、独居生活的无趣感、对于衰老和疾病的恐惧感等等，极易引起各种心理问题。而中国文化…
在精神科门诊，失眠往往是抑郁症患者就诊的主要原因。根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有1/3的人存在睡眠问题。睡眠问题给人们的身心带来了一系列的负面影响。大约有70%的抑郁症患者有失眠症状，而失眠患者中抑郁症的患病率比非失眠患者高3%~4%。种种研究证据表明，…
一年一度的高考、中考考试季如期而至，考生们经历了前期废寝忘食地复习做题，考试中的紧张焦虑，考试结束后会是一种什么状态？是不是会出现“我终于考完了，我要尽情地玩、做我喜欢的事，我要放飞自我？”是的，终于考完试了，本来相对规律的生活节奏发生了改变，许多青少…
一年一度的中考在即，有些考生心理压力很大、过度焦虑，导致成绩下滑和出现心理问题，所以当务之急是积极为考生的心理减压。有专家建议，宁愿过度放松也不要过度给考生压力。因为任何好成绩的取得，都不是外部强加给压力的结果。长期过度施加压力只会让大脑内负责记忆、空…
