问：我参加工作5年多了，在一家大型国有企业工作，收入还不错，可就是压力太大，一是工作任务太多，没有头绪的时候，不知先干什么后干什么，心中很郁闷。二是人际关系处理得不是太好，不是这方面有问题就是那方面有问题，搞得人心情很不好，我该如何调适自己呢？ 答：近年来，职场中的压力成为人们关注的热点问题。所谓职场压力，是指工作人员的一种紧张、力不从心的主观感受。当工作人员感到自己无法很好地完成工作任务或不能应对工作环境中的某些（突发或持续存在的）事件时，就会产生的心理压力。心理学研究表明，适度的压力能使工作人员

路博士手记：在社会人群中，有这样一些病人，经常反复考虑某个问题；或者不自愿地做某种动作，病人虽然明知它们是一种不正常的病态表现，并极力抵制，但终归难以祛除或摆脱这种状况严重影响病人的生活、工作和学习，病人十分痛苦，因而在情绪上往往伴有焦虑不安。在心理咨询过程中，我就遇到这样一个病人。他叫王步伟，高中毕业那年，母亲去世了，家庭生活拮据，只得打消考大学的念头。在家闲呆了几个月，舅舅把他带进了自己工作的公司做临时工。“我们公司是合资企业，各方面要求都很严。你一定要遵守公司的制度，不懂的地方，多跟老师傅请教。”舅

张女士是个独生女，性格有些怪，平时不爱与人交往，受了一点委屈或碰到一些很小的得失便好斤斤计较、耿耿于怀，常为一些细小的意见和闲话而整日闷闷不乐。从心理学的角度看，张女士的情况属于一种较为典型的狭隘性格。狭隘即人们常说的“气量小”、“小心眼”。对一些细小事情，闲言碎语，在“气量大”的人看来根本无所谓，可“气量小”的人往往就会生上好几天的闷气。特别是在日常生活中，连一些小小的疾病、挫折，财务上一丁点儿的损失，别人对自己一点小小的不尊，都很容易对其心理上的活动产生很大的影响；别人相互间讲句悄悄话，“气量小”的人

问：我是一名刚刚被分配到学校的老师，管理一个班的日常工作，班上的学生都很聪明、很懂事，但性格却各不相同，有的学生很聪明，有的学生活泼好动，有的学生善于思考，有的学生很有音乐才能，我应该怎样把握他们的个性，管理好班级的工作呢？ 答：你所说的就是人们之间表现出来的心理上的个别差异。同一心理发展阶段的学生，虽然他们有着大体相同的心理特点，但同中有异、异中有同的心理特点总是带有个人的特点。心理的个别差异是怎样形成的呢？有的理论认为这完全由人的遗传决定的，有的理论认为这完全是由人的所谓环境决定的。研究表明，

问：工作琐事在等着我，可最近又怕下班，因为有同样各种不愿面对的事情在等着我，比如被上司拉去陪客户，被老婆拽着去逛街，被家人催着去接孩子，被妻子唠叨着做家务，总之有太多自己并不情愿去、但又不得不做的事情，有些同事与我一样有着同样的感觉，我是不是得了下班综合征了？ 答：读了这位朋友的来信，使我想起学习心理咨询的时候，导师常说要寻找案主的不寻常之事。现在不寻常之事真的来了，下班本来是一件让人雀跃欢呼的事，但却有许多人惧怕下班。在我看来，他们都是因为一定程度上，对生活无法正确面对造成的，人一旦没有了自己的生活

“三不”指：不馋、不懒、不烦 “三有”指：有一个称心如意的工作有一个和工作无关的爱好有一个能推心置腹的朋友幸福很复杂，作为一个论题，迄今为止还没有人能够将它讲得清清楚楚、明明白白。幸福又很简单，因为即使是那些说不出幸福是什么的普通人，都能够告诉你他是否幸福。能做到“三不”、“三有”，就是幸福对于什么是幸福，几乎每个人都有着自己的理解。古往今来不少人试图对幸福理解中的一些共性加以归纳，以帮助人们找到一条通往幸福的路径。“三有”和“三不”说法，就是其中之一。“三有”指有一个称心如意的工作，有一个和工作无