又是一年高考季，在高考临近时，很多同学开始感到焦虑紧张，甚至睡不着，出现躯体不适，如：心慌，恶心、呕吐，头痛等。其实，这是正常现象，但过度焦虑会影响发挥。这里给大家支几招，帮你缓解高考焦虑。一、接纳焦虑的合理性 告诉孩子，考前紧张说明你对高考的重视…
在快节奏的现代生活中，许多人都陷入过这样的困境：明明什么都没做，却感到身心俱疲，脑海中不断循环播放着“我还不够好”等等的念头。在犹豫、纠结与自我怀疑中，消耗掉大量的精力，这便是焦虑内耗一场看似悄无声息，却足以将人拖入精神泥潭的自我较劲。焦虑内耗往往源于…
高考临近，教室里弥漫着一种特殊的氛围——焦虑与期待交织，疲惫与坚持并存。黑板上醒目的倒计时数字每天都在减少，笔尖与纸张摩擦的沙沙声比往常更加急促。在这个关键阶段，知识储备固然重要，但心态的调整往往成为决定成败的关键因素。如何在冲刺阶段保持稳定、积极的心…
近日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，和家长朋友们探讨“如何化解多孩家庭的不平衡心理”。 翟淑华老师结合临床咨询案例中看到的，和家长朋友们从多个方面进行讨论：1、家长要以孩子们心…
在当今快节奏、高压力的社会环境下，心理问题正成为影响人们生活质量的重要因素。据世界卫生组织统计，全球每40秒就有一人因抑郁等心理问题自杀，这组触目惊心的数据提醒我们：心理问题并非个别人的“专利”，而是与每个人的生活息息相关。 心理问题的产生往往是多种…
情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯（Albert Ellis）创建的，它的提出是基于对人本性的看法：既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的,当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效; 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或…
