“长亭外古道边，芳草碧连天……”一年一度的毕业季，如今成为了一些大学生内心的“毕业急”，面对日益严峻的就业形势，以及个人后继道路的选择，不少学子困惑不已。

  “踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的学校生活的现状。然而当学生们准备走出这座象牙塔时，尤其在就业过程中，年轻的大学生们常常出现这样那样的困惑，甚至是心理障碍，将自己困在原地无法动弹，非常的痛苦，我们下面就分析一下这些问题。其实问题并不复杂，常见的原因就是以下几个方面：

  1、自卑心理。一些学生认为自己实力不如他人，学校名气不如名校，在就业过程中缺乏信心，缺乏勇气，不敢竞争，导致自己丧失就业机会。

  2、焦虑心理。这一时期，很多同学会过多考虑自己愿望能否实现，用人单位能否选中自己等问题，精神负担沉重，心神不宁。

  3、怯懦心理。有些同学在面试时面红耳赤，语无伦次，答非所问；有些同学在面试或试用中怕说错话以致影响用人单位对自己的印象，从而小声说话或不敢说话。

  4、依赖心理。有些同学不愿把自己推向市场参与竞争，而是把希望寄托在父母、亲戚、朋友身上，依赖他们找工作，产生一种非常不积极的求职态度。

  其实面对毕业季，毕业的一年收获了什么又失去了什么已经不再重要，重要的是学会了如何调整自己去面对生活中五味杂陈的心情，拥有清晰的头脑和快乐的心。那大学生们应该怎样自我调适呢？在此提出以下几点建议：

  1、自我反省。遇到困难要冷静思考，重新评价、定位自己。应当明确自己的择业方向、爱好、特点、性格、气质；多想自己最适合干什么，自己的优势和劣势是什么，自己择业失败最主要的原因是什么等等。只有通过客观评价，才能使自己在就业中处于更有利的地位。

  2、适度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡时，可以向亲友及朋友倾诉，或者进行适当的体育运动。

  3、正视现实。现实是客观的，对自已有利有弊，关键是怎样用“利”来消除“弊”。同时也要调整期望值。

  4、敢于竞争。不敢竞争，是就业咨询过程中发现的很多毕业生存在的问题。“毕业生与用人单位双向选择”，与过去的分配制度相比，充分体现了竞争机制。同学们可以结合实际，通过适当的途径和方式推荐自己，要敢想、敢说、敢干，充满信心地迎接挑战。敢于竞争，还要善于竞争，单靠“勇”还不行，要“有谋”，面对职位、面对对手，要深思熟虑，掌握技巧，抓住重点。

  5、不怕挫折。有些同学遭受挫折后，就抱怨社会不公，自暴自弃、丧失信心。在这样的心态下去求职，一般都不会成功。试想：连自己都不相信自己，谁还能相信你？因此，必须保持平衡的心态，寻找自己失败的原因，吸取教训，去面对新的竞争。

寄语所有毕业季的年轻人：踏着荆棘，不觉得痛苦。有泪可落，却不是悲凉。前路，鲜花都是为你绽放！

 

 （作者系淄博市精神卫生中心心理咨询中心主任）