如何缓解孩子在学习方面的焦虑和压力，这是现在很多家长关注的话题。根据近年来儿童青少年门诊、心理咨询与治疗门诊接诊的情况分析，目前八成孩子有学业压力，可表现为情绪异常、躯体疼痛等症状。

在门诊接诊的案例中，不少孩子从三四年级开始，就会出现一些心理问题。一位10岁的小学生，在校期间腹痛难忍，老师紧急联系家长后，将孩子送医院急诊。可医生查体后并未发现器质性改变，家长带孩子回家休息，期间未再出现腹痛。可回到学校上课后，又出现类似的情况。经再三询问，孩子因为不能按时完成老师布置的作业，害怕被老师和父母批评，而在家里就不用面对这样的情况，孩子的腹痛是心理压力引发的。

压力是把双刃剑，适当的压力可以激发出孩子的潜能，让孩子多一些学习的动力。但过大的压力，会影响孩子的睡眠、情绪及行为，让孩子注意力不集中、自我否定、情绪低落，出现自伤自残甚至自杀行为！

孩子如果出现以下情况，家长们要引起重视：

情绪、行为异常：平时乖巧听话的孩子变得烦躁易怒，经常与同学发生摩擦，甚至动手打架。

躯体疼痛：孩子经常莫名地出现头痛、腹痛及其它躯体不适症状，但疼痛的时间和部位不固定，去医院又查不出任何器质性的问题，离开学习环境情况就会明显好转。

孩子的压力一方面来自本身和环境，更多的来源于父母，可他们却并未意识到自己总是在无形中给孩子施压。学业压力已经对孩子的成长带来长期影响，有些家长却认为孩子出现情绪行为方面的问题，只要自我调节一下就好，不需要进行干预和治疗。

很多家长会拿自己的孩子和别人家优秀的孩子作对比，明明孩子考试成绩比上次提高了，却说“不要骄傲，比起那个谁，还差好多呢！”“你在班里保持前三，才能考进好的大学，将来找工作才有竞争力。”“你看你们班的谁，这次又考了第一，啥时你也考个前几名给我看看？”这些话无助于孩子的成长，反而会增加他们的压力，影响学习状态和情绪，甚至心理健康。

家长要学会一些亲子沟通的技巧，在教育孩子时要懂得换位思考，站在孩子的角度看问题，去了解孩子的内心；不要一味地责骂，或者强制孩子做某件事，而是正确引导他们什么能做，什么该做；什么情况下家长都要拒绝使用暴力；要尊重孩子的选择，尊重他们的思想，培养他们的自主能力；孩子做错事，需要批评时也要掌握分寸，要从本质上让孩子做出改变，给他们一些建议，让他们认识到自己确实错了。

家长的心态决定孩子的状态，家长要学会自我调整，保持平和的心态，缓解焦虑情绪。拥有一个轻松愉悦的家庭氛围，孩子才能放下压力、轻装上阵，取得理想的学习成绩。

（孙秀珍 孙喜惠）