一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担忧，缓解紧张。三是阅卷中难题太多或题目做不出来时的心理调整。一般对5道以上问题感觉很难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。迅速作出高考和该门课期望值的

“啪”的一声，当父亲不顾母亲的反对，再次扯下光纤插头呵斥女儿去做作业时，17岁的女儿痛哭着跑回卧室，服下了早已准备好的“毒鼠强”……几天前，记者在四川省人民医院急救中心内科病房内见到了小雪(化名)和她的母亲。据小雪的母亲称，前一天晚上10时许，正在读高一的女儿打开了电视等着看最喜欢的电视剧。“你作业都没有做完就来看电视，去做作业!”小雪的父亲厉声责令女儿，但小雪还是继续看起了电视。见女儿如此不听话，愤怒的父亲走到墙角，一把扯开了电视机的光纤插头，小雪见状又固执地重新将插头插了上去……见父女俩起了争执，母亲

掏耳朵、剔牙、剪指甲，你知道这些日常清洁的小动作可能导致灾难性的后果吗？像大多数男人一样，我也比较邋遢，但我却非常迷恋用棉签掏耳朵。给我一包300支装的棉签，我能无休止地掏下去，棉签在耳道里旋转，那个舒服啊，简直可以称得上是高潮迭起!棉签的包装上居然还标着：“不要用于掏耳朵”!真是可笑，应该改为“仅限于掏耳朵”!然而，不久后我的耳朵就开始发炎，大夫对我的耳朵指指点点了一番之后，就一语道破：“经常用棉签掏耳朵吧？”原来用棉签掏耳朵会使耳屎越来越深，最终造成栓塞引起炎症。我真是大吃一惊，但我很难就此罢手，于是

有一男性，29岁，大学文化，在一家外企工作，工作认真得力，颇得领导器重，住在家里，但集体宿舍有他的一张床位，平日在家居住，偶尔中午在单位集体宿舍休息。他有一个习惯，为了省点电费，他常常将自己和妻子的衣服带到集体宿舍的洗衣机洗涤，自从他妻子于半年前怀孕开始，他的心里开始嘀咕、开始犯愁了。他在想自己的老婆的内衣内裤放在集体宿舍的洗衣机里洗，而这洗衣机是集体宿舍公用的，其他很多男士的内衣内裤都天天放在这洗衣机里洗，其他男士的内裤肯定会粘着一些精子，洗衣机洗涤的过程肯定会将精子留在洗衣机里，很显然精子很容易会粘到

“王总”事件最近很闹腾。原本是报道了读者爆料的一起试图强奸事件，结果演变成多名女性站出来指证“王总”性骚扰和性侵犯。尽管最后，萧山警方通过深入调查和定性分析，认定“王总”不构成犯罪。但女性在职场和生活中遭受性骚扰甚至性侵害的问题再次引人重视。不少女网友也讲述了自己曾遭遇过的被骚扰事件。对“王总”事件，杭州的心理学家一直颇为关注。他们分析说，一个男人经常对女人进行性骚扰，主要是因为性压抑或者扭曲的猎色心理作祟。而职场又是性骚扰高发区，作为职场女性，尤其是在就业压力比较大的环境下，更应该注意保护自己。性骚扰男

案例：小张从小被寄养在奶奶家，上学才回到父母身边，父母虽然对他满足一切物质要求，但在情感上不是很关心他，还经常批评他，这养成了小张胆小怕事的性格。现在小张已经年近三十，虽然在事业上崭露头角，但却没有什么朋友，包括女朋友。他总害怕女孩看不上他，所以在向他表示好感的女孩面前总是逃开。他很苦恼，为什么总觉得自己不行呢？分析：心理学中有一个规律，就是在孩子小的时候，如果父母忽视他、惩罚他，他首先会觉得是不是自己不好，父母才不喜欢？父母也会传达给他这样的信息：“你不听话，所以父母才不喜欢你。”这样的孩子长大以后，往