一是缓解紧张和焦虑可进行松弛训练。如选择呼吸训练法、肌肉松弛法、转移法、自我暗示法等中一种，可以不同程度地缓解紧张和焦虑。二是阅卷和做题中的心理效应。阅卷可依次，也可不依次，目的是寻找容易做的题目先做，一旦找到易做的题目即全身心投入做起来，一连做了几题之后，自会增加信心，又分散对考试的担忧，缓解紧张。三是阅卷中难题太多或题目做不出来时的心理调整。一般对5道以上问题感觉很难，或试着做题目一题都未成功，考生的忧虑和紧张情绪会上升。此时可不看也不做，停下来先让自己缓解一下，平静一下。迅速作出高考和该门课期望值的

一、多征求孩子的意见作为家长，有的从安全角度考虑，想接送孩子去考场。接送吧，担心孩子不高兴，不接送吧，自己又坐卧不安，放心不了。这时还是听听孩子的意见，孩子让你接送，你就欣然前往；孩子说不用，但你又不放心安全什么的，你可以在后面跟着、旁边等着，但最好不要让孩子觉察出来，以免影响到孩子的情绪。二、做好后勤少提考试考试是孩子的事情，家长再着急都是干着急，与其自己在考场外急得团团转，还不如先去给孩子准备好饭菜、水果，等孩子快下考场你再去接也可以。另外，考试期间，最好不要再提和考试有关的事，尽量给孩子一个舒畅、安

“啪”的一声，当父亲不顾母亲的反对，再次扯下光纤插头呵斥女儿去做作业时，17岁的女儿痛哭着跑回卧室，服下了早已准备好的“毒鼠强”……几天前，记者在四川省人民医院急救中心内科病房内见到了小雪(化名)和她的母亲。据小雪的母亲称，前一天晚上10时许，正在读高一的女儿打开了电视等着看最喜欢的电视剧。“你作业都没有做完就来看电视，去做作业!”小雪的父亲厉声责令女儿，但小雪还是继续看起了电视。见女儿如此不听话，愤怒的父亲走到墙角，一把扯开了电视机的光纤插头，小雪见状又固执地重新将插头插了上去……见父女俩起了争执，母亲

掏耳朵、剔牙、剪指甲，你知道这些日常清洁的小动作可能导致灾难性的后果吗？像大多数男人一样，我也比较邋遢，但我却非常迷恋用棉签掏耳朵。给我一包300支装的棉签，我能无休止地掏下去，棉签在耳道里旋转，那个舒服啊，简直可以称得上是高潮迭起!棉签的包装上居然还标着：“不要用于掏耳朵”!真是可笑，应该改为“仅限于掏耳朵”!然而，不久后我的耳朵就开始发炎，大夫对我的耳朵指指点点了一番之后，就一语道破：“经常用棉签掏耳朵吧？”原来用棉签掏耳朵会使耳屎越来越深，最终造成栓塞引起炎症。我真是大吃一惊，但我很难就此罢手，于是

他已快30岁，至今无妻、无子、事业也无成。因为他对做爱上瘾。据他说，高中考完高招考试，他的自我约束和家人对他的约束全没了。整个暑假期间，他都是与同学们一起疯玩。在一次要好同学推荐下，他们一起看了黄碟。看到激情部分，当时他的下身就湿了，对于遗精他已不陌生。但这种快感带来的遗精使他不能自抑。急忙询问同学那可买到，回家的途中他自己掏钱买了些黄碟。父母上班时，他就在家自己欣赏。俗话说日有所思夜有所梦，晚上常常会梦见与女人拥抱、抚摩甚至接吻，醒来后内裤里自然是湿漉漉的一摊……假期结束后他顺利地进-入了大学，但对性的

有一男性，29岁，大学文化，在一家外企工作，工作认真得力，颇得领导器重，住在家里，但集体宿舍有他的一张床位，平日在家居住，偶尔中午在单位集体宿舍休息。他有一个习惯，为了省点电费，他常常将自己和妻子的衣服带到集体宿舍的洗衣机洗涤，自从他妻子于半年前怀孕开始，他的心里开始嘀咕、开始犯愁了。他在想自己的老婆的内衣内裤放在集体宿舍的洗衣机里洗，而这洗衣机是集体宿舍公用的，其他很多男士的内衣内裤都天天放在这洗衣机里洗，其他男士的内裤肯定会粘着一些精子，洗衣机洗涤的过程肯定会将精子留在洗衣机里，很显然精子很容易会粘到