2021年3月21日，是第21个“世界睡眠日”，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，其重要性不言而喻。而今年3.21世界睡眠日中国主题提出了“良好免疫源于优质睡眠”，再一次呼吁大众关注健康睡眠的重要性。人类生命的三分之一时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响着身体健康的好坏。但是，随着人们工作、生活压力加大，人们开始压榨自己的睡眠时间，不少人出现主动或被动的失眠现象。为提高全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，更好的预防和管理睡眠障碍，实现最佳生活质量，普及健康睡眠知识，3月19日上午，淄博市精神卫生中心组织睡眠医学专家、护理团队一行10余人，到淄川般龙社区开展“世界睡眠日”义诊宣传活动。 

  一进社区就有许多群众前来问诊。“我今年68了，一晚上睡差不多6.7个小时，别人都能睡8、9个小时呢。我这样是不是睡得不够啊？需不要去看一下？”

淄博市睡眠医学中心主任张京学向老人解释说“老年人的睡眠时间要比年轻人的需求要少，就好像我们每个人的饭量有大小一样，只要第二天没有不舒服的感觉，就可以，睡得多并不一定睡得好。”专家们耐心解答，对有睡眠问题的群众进行专业评估并给出指导建议，大家都表示受益良多。专家们列举了一些不良的睡眠习惯，许多人认识到平时睡前玩玩手机打发时间，早点上床等着入睡，通过喝酒助眠原来都是错误的方法。志愿者还为群众发放日常保健知识、睡眠健康科普宣传手册，传播睡眠健康知识，受到群众的一致好评。 

此次“世界睡眠日”义诊和健康教育宣传活动，为受失眠困扰的人们带去了更专业、更实用的科普知识，提高了患者的预防意识，推动了睡眠治疗的开展，指导更多群众提高自身的睡眠质量，促进生活质量的提升。