青少年期通常是指12—18岁的阶段，青少年期既是一个生理年龄阶段，又是一个心理年龄阶段。此阶段一般的心理特点为：敏感好胜、批判力不足、心理状态的稳定性较差、不能自控的情绪波动及主要指向父母的反抗，处在自我意识逐渐形成过程中等。此阶段常被人们称为“叛逆期”。在医院的心理咨询室中也经常遇到因为与家长发生冲突而来心理咨询的青少年，他们常常表现为情绪低落、没有自信、容易冲动，更有甚者要了却自己年轻的生命。他们常常诉说：“爸妈管的太严了，什么事情都得听他们的，我不想和他们在一起，我要离开这个世界，”“我的爸爸从来没有肯定过我，对我永远是一副冷面孔，我做什么他都不满意”等等。这些青少年的父母也感到很无奈：“我已经什么都不管了，他想做什么事就做什么事，他想要什么东西，我都尽量满足他，”“我也经常和孩子聊天、表扬他，为什么孩子还是这样”等等？如何与自己的孩子相处，平稳度过叛逆的青春期？建议做好以下几点。

1、与孩子做朋友，平等地与其沟通。要基于平等的站位，把俯视眼光转换为平视眼光。沟通中家长要注意自己的语言，语言对孩子的影响远远超出我们的想象，尤其是嘲讽的言辞。有专家指出，对孩子伤害最大的不是父母的打骂，而是父母对孩子的蔑视。

2、多肯定鼓励孩子，不要吝惜口头表扬。家长要让孩子获得成就感，特别是孩子做了一些令人愉快的事情时要给予孩子肯定。表扬时态度要真诚，不要盲目地表扬孩子，表扬时要说出事实，没有事实的夸大表扬会让孩子失去进取的劲头。比如，有的家长会经常对孩子说：“你真聪明、你真棒”等，孩子会自认为我已经很聪明、已经很棒了，不需要再努力。

3、给孩子一定的选择权，让孩子为自己做主，培养孩子的责任感和自控力。不少家长限制孩子的行为，如，“妈妈，我想帮您洗衣服。”“不行，会弄湿衣服的，好好弹你的琴吧。”“妈妈，我想出去玩。”“不行，外面坏人多，会把你抓去的”等等。限制自由会阻碍孩子认知能力的发展、不利于孩子个性的健康发展、不利于孩子意志力的培养，对亲子关系的发展不利。

4、没有哪个父母不爱自己的孩子，但父母未必理解自己的孩子。理解孩子，倾听是关键。倾听时要保持目光接触、不要分心，让孩子知道你在听着。倾听时不要一味地批评和否定孩子，要多看到孩子的优点和积极面。

5、避免唠叨和大喊大叫。对某一件事情说多了等于一句没说，导致事倍功半的结果。父母要注意控制自己的情绪，觉察自己愤怒的信号，用低声细语代替大喊大叫，当父母减少了大喊大叫时，孩子会更容易关注你所说的话。

6、做孩子的榜样。因为家长是孩子最好的老师，家长的一言一行孩子都会效仿，俗话说：“孩子是父母的一面镜子”，父母想把孩子培养成什么样的人，那家长自己就要先做到，比如家长要求孩子不要过度沉迷于手机和电脑，你就要放下手机或电脑做自己应该做的事。

除了以上几点，家长还要改变自己的心态，不要操控孩子，与孩子最好的相处就是温柔而有边界。如果你的孩子出现严重的暴力行为、学习障碍、焦虑或者抑郁沮丧的症状，建议寻找专业机构和专业人士的帮助。

淄博市精神卫生中心首席专家工作室专家简介

吴英丽，滨州医学院兼职教授，淄博市精神卫生中心副院长，从事精神卫生工作三十多年，山东省心理卫生协会理事、省心理治疗与心理咨询专业委员会副主任委员、省催眠治疗专业委员会副主任委员、省心理咨询师专业委员会委员；淄博市心理卫生协会副理事长、淄博市医学会精神医学专业委员会副主任委员。
    擅长领域：擅长运用正念减压疗法、格式塔心理咨询与治疗技术、催眠治疗技术、绘画心理治疗等进行个体咨询及团体放松训练，抑郁症、焦虑症的个体咨询。