经一位内观体验者的介绍，叶某辗转找到了我，述说了困扰自己多年的顽疾，要求接受内观治疗。
    十年前，叶某无明显原因出现心烦、睡眠差、自卑，感觉自己没有能力，兴趣减少、情绪低落，曾有自杀念头，记忆力也明显下降。曾服用抗抑郁药物并采取多种方法自我调整，效果时好时坏。半年前病情加重，主要表现少眠，每晚睡5个小时左右，头痛、心烦，兴趣下降，悲观厌世，求治心切。
    分析叶某的病情，符合抑郁症的诊断，鉴于叶某曾用过多种方法调试，疗效不稳定，我决定用内观疗法为其治疗。
    内观疗法（Naukan Therapy）是由日本的吉本伊信开创的一种具有东方文化特色的心理治疗方法，也被称为自我观察法。这是一种通过对自己人生经历中的基本人际关系进行验证，从而彻底洞察自己的人际关系，改变自我中心意识的心理疗法。针对叶某的情况，要求其对父母、妻子以及岳父母进行内观回忆。内容包括：1、别人对我有什么恩惠；2、我对别人有何回报；3、我给别人添了什么麻烦。内观治疗师每隔1小时与其面谈3~5分钟，主要是检查前一阶段内观进展情况，并对下一阶段的内观做出指导。
    通过内观，叶某想到发病那段时间要死要活的，母亲默默地为自己洗衣、做饭、带孩子，为自己内疚、哭泣，禁不住泪如雨下，认识到没有妈妈自己不可能活到今天，妈妈的爱是无私的、伟大的。想到父亲虽然不善于表达情感，但他的恩惠是那样朴实和自然，是父亲支撑了这个饱受磨难的家。想到妻子对自己的不离不弃、爱护和鼓励，想到岳父母的宽容、理解、帮助，感受到有那么多人在关心和爱护自己，而之前都没发现过，没去回报他们，想起来很内疚。另一方面，认识到自己的行为给家人带来了很大的麻烦，下定决心调整好心态，改变生活方式，重塑自己的人生。
    五天的内观结束后，求助者信心倍增，情绪较前明显好转，自述内观对他的帮助很大，有许多人值得他去感恩，表示今后做人做事要多站在对方的角度思考，学会欣赏别人的优点、忽略别人的缺点，尽可能多的去理解别人。
    治疗结束时我叮嘱叶某：集中式内观先告一段落，回家后每天可进行30分钟到一个小时的分散式内观，以巩固疗效。
一个月后，电话随访，求助者在工作和生活中能够适应各种问题带来的烦恼，抑郁情绪明显减轻，偶尔也会有情绪较低落的时候，但能通过分散式内观及时调整自己的情绪状态。