2011年6月22日迎来“夏至”节气，意味着我国将步入盛夏时节，今后的气温也将越来越高。持续的高温天气容易使人出现头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至会导致中暑，尤其是许多患有心脑血管等慢性疾病的患者更容易致使疾病复发，严重威胁着群众的生命健康。
　　市五院副主任医师董汉振介绍，中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。先兆中暑表现为头痛头晕、口渴多汗、全身疲乏、心悸等症状、体温正常或略有升高。此时，若能及时脱离高温环境，注意休息，并补充清凉、含盐饮料，可在短时间内恢复正常。否则将会发展为轻症中暑，除上述症状外，还会出现面色潮红、大量出汗脉搏快速等表现，体温将升至38．5℃以上。重症中暑病人多以突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时出汗停止、呼吸急促，体温可达40摄氏度以上，如不及时抢救，会危及生命。如果您的身边发现重症病人应尽快采用物理降温，并及时送往医院进行救治。
　　除躯体出现中暑症状外，炎热的天气还容易诱发“心理中暑”，主要表现为情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，心境低落，行为失常，容易发生摩擦或争执的现象。
　　炎炎夏日，该如何预防中暑呢？董汉振副主任医师就如何舒适度夏，为广大市民提出几条建议。
　　首先，要重视夏季的饮食起居，尽量增加休息时间，保证充足睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累。饮食上以清淡为主，少吃油腻，多饮水，及时补充水分。除此之外，还应多吃“清火”的食物和饮料，例如新鲜蔬菜水果、绿茶、啤酒、菊花茶等，尽量避免辛辣的食物。
　　其次，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，尤其是老、弱、病、幼等高危人群。室内还要注意保持空气流通，特别是早晚室外气温相对低时，应打开门窗通风。患有心脑血管、糖尿病等慢性疾病患者应按时服药，防止疾病复发或症状加剧。
　　最后，还要注意心理调节，尽量保持平和、快乐心态，避免情绪中暑。尤其是心理、精神疾病患者按时服药，防止疾病复发。