揉耳朵、捏小球、说实话、淋点雨随时随地赶走压力如果常吃一种药，身体就可能有耐药性，对抗压力也是如此。因此，在这个高压的社会，我们需要想办法打破常规，找到一条更简单的减压之路。美国《好习惯》网站近日就为我们推荐了几种减压法，下次压力涨满的时候，就来试试它们吧。揉揉耳朵。给耳朵做按摩，能够促进大脑内啡肽的分泌，只需要短短几分钟，就能让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂，然后从下而上地挤压整个外耳廓，最后，用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。整理客厅。杂乱的居家环境也是不可忽视的压力源，学习一下简化的艺术，

富士康“会诊”专家彭凯平谈心理减压 　5月22日，富士康总裁郭台铭邀请了海内外的心理学、社会学、管理学及精神病学等方面专家到富士康“会诊”，寻找摆脱“连跳”阴影的出路。作为富士康邀请的社会心理学专家，彭凯平教授在分析“连跳”背后的原因时，呼吁社会不仅要关注逝者，更要关注我们身边99%以上的健康人的心理卫生问题。■ 本期心理沙龙嘉宾彭凯平，清华大学心理学系系主任、伯克利加州大学心理学系终身教授“我认为社会关系疏离是自杀主因”新京报：听说您才从深圳回来，您22日参加的“富士康专家会诊”，有没有什么一致的说法？

■ 专家教室行为减压法心理减压法1、衣着整洁穿着整洁其本质是改善自己的精神面貌，衣着不仅仅是要给别人看，更是给自己信心。2、把笔横着含在嘴里当你很苦闷的时候不妨试试把一支笔横着含在嘴里，这时候你的面部会出现像笑一样的表情。面部肌肉对这种“笑”的表情具有记忆功能，就会本能地使大脑想到一些很开心的事情。虽然我们平时说“皮笑肉不笑”，但有时候必须是先皮笑，然后才能肉笑。先做出快乐的表情，内心才能跟着快乐起来。3、只要聊天就好只要聊天，只要交流起来，就对心理健康有帮助，不管聊的是什么。拥有自己的交往圈子也很重要，

□信息时报记者 李莉　通讯员 许健距富士康第9跳相隔不到一天，在龙华富士康G区宿舍又发生一起跳楼事件，不到半年内富士康连续发生10起员工自杀案件，引发了人们对这些外来务工者心理健康状况的关注。到底是什么令他们如此接二连三不堪重负而选择轻生？就此，信息时报记者采访了广州市中山三院精神科主治医师王相兰，王相兰表示自杀明显存在着“链式效应”，有自杀倾向的务工者得知他人自杀后容易效仿。因此，构建心理危机干预网络，是预防自杀最有效的手段自杀事件易呈“链式效应”今年以来发生10起跳楼自杀案，富士康似乎被下了“魔咒”。

读者小刘问：我今年22岁，未婚。最近一段时间我连续做性梦，有时还会遗精，我很担心，请问这是怎么回事，是有病吗？史成礼答：当前提倡晚婚，在漫长的恋爱期间，常有性兴奋出现，导致性冲动而遗精。性梦这种非意志性的性行为，是人类在漫长的进化过程中，保存下来的一种自我保护机制。性梦的结局都是以梦遗而破梦：男性以阴茎勃起射精而告终；女性以阴道湿润，类似脊髓底部反射性动作而告终。性梦见于下述三种情况：一是青春期后至婚前期；二是性功能障碍，无法进行正常的性交行为；三是夫妻长期分居。性梦和梦遗不是一种病态，而是一种不由人自控

第一，追求新鲜和刺激总是面对一个女人，就算是美女，看得时间长了，也没有新鲜感了，有一句俗话：孩子是自己的好，老婆是别人的好。意思说得再明白不过了，当他们对一种口味已经熟得不能再熟的时候，就想换一换了。怎么换?旧的扔了吧，不合适，于是就向往一夫多妻了。更何况外面的世界很精彩，生活水平提高了，美女忽然也多了起来，让男人们眼花缭乱，真希望把所有的美女都揽在自己的怀里。舍不得这个，又放不下那个，除了一夫多妻，还有什么更好的办法呢?这样，既满足了自己的欲望，又获得了好的名声，真是一举两得、一箭双雕啊!第二，刻意逃避