近日，西藏自治区心理卫生协会常务理事、闹钟先生时间管理训练营创始人索朗旦增（闹钟先生）老师在淄博市精神卫生中心临床心理科一病区举办了一场关于时间管理心理学的专题讲座，由世界中医药联合会内观疗法专委会副会长、淄博市精神卫生中心心理一病区主任张勤峰主持本次活动，医护人员及相关心理学爱好者共计二十余人参加了此次活动。

    开篇讲述了时间管理的本质（自我管理抑或是精力管理）与特性（无法开源、无法节流、不可再生），在这个世界上，对我们每个人最公平且有限的资源那便是"时间"。同样，不同的人对"时间"的理解程度也是不一样的，对于一个活着的人来说"时间"就是"生命",商人来说"时间"就是"金钱"，那对于一个整日无所事事的人来说"时间"简直就是"债务”。可见，一个人的认知能力提升是多么重要，在我们这个惜时如金而又信息如潮的时代，大多数人挤不出时间去培养我们的习惯（健康管理、财富管理、阅读、早起、早睡、有效社交）。因此，我们对很多重要问题的理解往往浮光掠影，不像常年专注于此类研究的专业人士那样见解独到，入木三分。综上所述，这都是跟我们的微习惯养成和合理分配时间有着紧密的联系。

一个多小时的讲座让大家收获满满，参加培训的人员也分享了自己对于时间管理的理解。同时，在我们日常生活当中对时间管理存在的误区也有了较为清晰的答案，帮助日后在生活、工作、家庭当中高效完成每一件事情。最后，淄博市精神卫生中心临床心理科一病区主任张勤峰作总结发言，时间管理就是对生命的一种管理，是对个人生活方式和习惯的管理，无论生命中的哪一个阶段，我们都持有积极向上的心态去处理工作，家庭、事业、健康等诸多领域带给我们的不确定因素，对这些问题我们要进行科学有效的干预和管理，让我们的生活变得更加美好。

供稿：临床心理科一病区 李欣晔

审稿：宣传科

编辑：宣传科