问：工作琐事在等着我，可最近又怕下班，因为有同样各种不愿面对的事情在等着我，比如被上司拉去陪客户，被老婆拽着去逛街，被家人催着去接孩子，被妻子唠叨着做家务，总之有太多自己并不情愿去、但又不得不做的事情，有些同事与我一样有着同样的感觉，我是不是得了下班综合征了？

   答：读了这位朋友的来信，使我想起学习心理咨询的时候，导师常说要寻找案主的不寻常之事。现在不寻常之事真的来了，下班本来是一件让人雀跃欢呼的事，但却有许多人惧怕下班。在我看来，他们都是因为一定程度上，对生活无法正确面对造成的，人一旦没有了自己的生活主线，生活就好像完全被琐事和社会责任支配着，虽然在社会生活中，确实是需要和外界进行一定的妥协，但是当你将自己也妥协掉的时候，不仅不能享受到朋友交往、亲戚互相走动的乐趣与亲情，还会让自己陷入到痛苦之中。针对这位朋友所面临的问题，如何摆脱这种被迫无奈呢？首先妻子是丈夫最牢固可靠的港湾，再坚强的男人也需要女人在身边呵护与安慰。女人应该设身处地地为对方想想，男人的担子其实并不轻！一个好妻子是晾晒男人情绪的太阳，消解男人不健康心理的清流。其次是认真思考如何生活的问题。生活中总有一些不快的事情破坏了我们对生活的美好憧憬，或许学习在生活中如何面对和处理这些烦恼会对我们有帮助。处理了这种烦恼之后，还会有别的烦恼等待处理，如果不能用快乐填补下班后的生活，那么烦恼迟早要找上门来。认清自己是谁，目标在哪里，你可以为需要付出的努力做好心理准备，你无须逃避什么，明确的方向让你变得真诚，没有什么事可以轻易地让你失去自信，虽然常常“等闲平地起波澜”，但我们还是试着坦然点、自在些，快乐也是一天、不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？