由于抑郁心理而形成认知失真的十种现象，一旦您情绪不佳，不妨对照一下。如您是属于某一种，那么请自我调整自己的心理弱点。(一)放大化有位青年想与女友约会，结果汽车久候不至，他愤然道：“我无法容忍这件事，这个世界糟透了。“这不就是一个典型的放大化吗?只能说，不能按时与女友约会，这件事不尽如人意，但也不是无法挽回的，更谈不上整个世界糟透了。其实，等汽车也许只有1O分钟，但他感到很长很长。如果不是赴约会，而是在与女友亲密交谈，即使是一个小时，他也会觉得约会的时间太短。(二)疑心病凡有疑心病的人，总是虚构-些因果关系

心理学家调查发现，越是频繁收发短信的人，表现出来的忧虑感和内向型个性就越强烈。晓丽喜欢通过手机短信交流，对这种交际方式情有独钟，最主要的原因，是短信沟通允许双方之间都不必见面。而她发送短信频繁，是因为她还是有交流的渴望，但内心有些忧虑感。一般来讲，那些宁可选择通过短信这一方式来与他人沟通，却并不依靠一般的电话交谈或面对面交流的人，长期下去，都会越来越内向，而且可能会产生孤寂和内心空虚，出现交际心理障碍。在文化传播公司工作的晓丽是个短信狂人，她每天都要给男朋友和其他朋友发很多短信，不管是中午下班还是晚上下班

经一位内观体验者的介绍，叶某辗转找到了我，述说了困扰自己多年的顽疾，要求接受内观治疗。 十年前，叶某无明显原因出现心烦、睡眠差、自卑，感觉自己没有能力，兴趣减少、情绪低落，曾有自杀念头，记忆力也明显下降。曾服用抗抑郁药物并采取多种方法自我调整，效果时好时坏。半年前病情加重，主要表现少眠，每晚睡5个小时左右，头痛、心烦，兴趣下降，悲观厌世，求治心切。 分析叶某的病情，符合抑郁症的诊断，鉴于叶某曾用过多种方法调试，疗效不稳定，我决定用内观疗法为其治疗。 内观疗法（Naukan Ther

最近，初三女生小丽(化名)以自缢的方式结束了自己还没来得及绽放的生命。家人发现后迅速将其送往医院，但因窒息时间过长，经抢救无效死亡。 是什么压垮了小丽稚嫩的生命，目前已无法给出确切的答案。妈妈只记得小丽吃完晚饭后，并没有像往常一样去自己的房间复习功课，而是在客厅里来回走动，并且流露出最近学习不顺利，希望写完作业后能和妈妈好好谈谈。 亲属透露，小丽小时候性格活泼开朗，非常懂事，成绩总排在班里前几名，这也让她的父母在亲戚、朋友面前很有面子，那时的小丽简直就是一个骄傲的小公主。小学毕业后，去一所

刘女士性格内向、要强，一个月前因工作压力大而逐渐出现夜间睡眠不好、情绪低落、意志减退，对什么也不感兴趣，难以胜任工作，经常自责，认为自己给单位造成了很大损失。病情逐渐加重，敏感多疑，觉得单位有人算计自己，把责任都推到自己身上。感觉有人跟踪自己，电话被窃听。有时认为自己有罪，应该到公安局自首，别人在一起说话，就认为是说她的孩子不是丈夫亲生的，担心丈夫因此不要她、会离开她，情绪非常低落，甚至出现自杀念头。有时出去买东西回来找不到自己的家，去接孩子放学也走错路，精神恍惚、注意力不集中。于是，刘女士在他的丈夫陪同

齐女士是一名机关工作人员，名牌大学毕业，看上去端庄大方、精明强干，有一定工作能力，颇为自负，家庭也还不错。但近几年她却不断地到上级有关部门投诉，诉说单位领导对她心怀不轨，故意要整她，要求上级领导主持公道，还她清白。有关部门经过调查，发现她说的情况和事实有很大的出入，甚至毫无根据。但她还是不断写信到省里、中央有关部门反映自己的情况，有时还利用节假日亲自跑到北京，要找国家领导人讨公道。再以后干脆班也不按时上了，动不动就进京上访。弄得单位领导压力很大，不知道她这是怎么回事，家庭也出现了不小的矛盾，因为她整天忙着