“打江山容易，守江山难”，用这句话形容屡战屡败的减肥友友们一点不为过。减肥是目的，很明确，减下来多少，定个目标，完成就是赢家。而维持体重，却是没有节点的无限循环，因为，美食的诱惑很多，影响体重不反弹的因素太多。很多友友为了减肥，尝试过很多方法，比如：1…
随着社会进步和发展，智能手机和网络时代的到了，给我们的生活带来快捷、方便，老年人的生活也发生了很大改变，其中线上购物，短视频娱乐成了老年人智能手机使用的主要用途。短视频为什么这么受老年人的青睐呢？从设计上看，这些短视频智能化水平很高，特别会“来事”，既…
在心理咨询门诊中可以发现，近年来厌学拒学的青少年特别多，三年疫情期间孩子在家上网课，原有的学习生活规律被打乱，加之孩子的自控力和自律性都不够强，散漫、懈怠之心自然滋生，与学习的紧张和压力相比，刷手机打游戏的轻松愉悦的体验轻易就会俘获青春期孩子心身，使之…
又有一位患者来诊，说连续一段时间经常突发胸闷，喘不动气，心慌出汗，感觉心脏要跳出来，喉咙要堵死，自己好像要死去，非常恐惧，紧急拨打120，到医院检查都没发现什么特别的问题，但这种情况总是反复出现。患者因此非常担心，询问自己到底怎么了，明明那么痛苦，怎么就…
随着社会快节奏的发展，竞争压力的增加，患有焦虑症的人群也在不断的增加。焦虑症的患者会出现心烦、郁闷、焦虑、紧张以及缺乏安全感，也会出现失眠和惊醒、入睡困难等症状。焦虑是一种情绪的长期积压，轻微的焦虑症是可以自行调节的，那么生活中我们要通过什么样的方式来…
在生活中，也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但是我们的语言常常会引发自己和他人的痛苦。到底什么是非暴力沟通呢？马歇尔卢森堡博士把它定义为是一种能使人们情意相同，互尊互助，和谐相处的沟通方式。非暴力沟通有四步法，首先是观察，我们对于某件事情观察…
