生活中一些经历会带给我们很多负性情绪，如委屈、愤怒、恐惧、愧疚......但却不能说、不敢说或无处说或说了也没人理解，于是有的人选择向内攻击，自己压在心里，压抑、烦恼、痛苦，有的人选择向外攻击，控制不住的乱发脾气。这些负性情绪长期压在体内，久而久之，会损害身体，导致各种身体疾病，同时也会影响我们的内心状态，行为模式，人际关系，甚至导致焦虑、抑郁等心理疾病。曼陀罗绘画是一种非言语的情绪表达方式，在现代社会，我们往往难以用言语来准确的表达内心深处的复杂情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等。而通过曼陀罗绘画，我们可以将这些情绪转化为色彩、线条和图案。

      前段时间，利用周末我参加了一个连续6周的情绪曼陀罗训练营。在学习过程中，我发现在精神科如果结合绘画治疗可能会比单纯的格式塔团辅更好用，因为病区好多精神疾病患者因为患病多年，思维大多有些贫乏，有时很难清晰的表达内心的感觉感受，如果借助绘画这个中介可能能更好的引导患者去想象和表达。为创新心理康复活动内容，更好的帮助患者探索内心世界，缓解情绪压力，于是，我尝试在病区开展了格式塔治疗技术结合曼陀罗情绪疗愈的绘画活动。

      当我向患者们发出邀请的时候，有的患者向我表达了不会画画，怕画不好，我告诉他们不需要绘画功底，只要会涂会描就完全没问题。很快我们的小组就成立了，第一次绘画我们做的是自由绘画，委屈情绪的疗愈，没有设置模板。首先，我带领大家进行了一段冥想引导：想象一下成长过程中，发生过什么事情让你觉得很委屈，想到这里的时候，脑子里出现了一幅什么画面，可以是一个人，也可以是一件事或者一件物品。如果想到了什么就可以睁开眼睛，把它画出来，如果觉得不太好画，也可以先把它写下来。很快，有一位组员就睁开了眼睛，拿起笔开始画起来，慢慢的大家都睁开了眼睛，拿起桌上的画笔。大概20分钟左右，小组成员就陆续都画完了，我们开始了我们的分享环节，最让我印象深刻的是小C的画，他画了三个画面，第一个画面是一个孩子牵着一只小狗，小C告诉我，这个孩子就是小时候的自己，小时候他很想爸爸妈妈能陪在自己身边，可是家里只有一只小狗一直陪着自己，讲到这里时，我看到他的眼圈泛红了，声音也有一些哽咽，我没有着急让他继续往下分享，我们暂时停在这里，我邀请小C闭上眼睛，想象着回到那时那刻，去看一看那个小时候的自己，去跟这个委屈待在一起，体会那种感觉感受，去跟小时候的自己做接触，做对话......，经过一番工作后，小C告诉我，感觉释放了好多，现在再想到这个事情，好像内心没那么多情绪了。听到这里，我内心也很开心，我告诉小C不要着急，接下来我们还会有其他负性情绪的绘画疗愈，在一次又一次绘画＋表达的过程中，不知不觉就会有一些变化，也欢迎小C多多参与，小C也表示充满期待，期待下一次的绘画活动。

      当活动结束，我回到护士站，心中满是温暖和感动，感谢患者对我的信任，那些真诚的分享，真实情绪的表露，都将永远留在我的记忆深处，也是我持续学习，不断精进技术的动力所在。