在现代心理健康领域，众多心理学疗法犹如繁星闪烁，各自都有自己独特的光芒。当人们陷入心理困境时，这些疗法就像是一把把钥匙，试图打开治愈心灵的大门。

      其中有一种疗法对治疗焦虑症的效果奇佳，它源于一个人对自身痛苦的深刻洞察与不懈探索，这种疗法便是森田疗法。它犹如一颗独特的明珠，有着与众不同的理论根基和治疗模式，那它是如何诞生的呢？这就要从它的开创者森田正马的故事说起了。

      森田正马（1874-1938）出生在一个日本普通农村家庭，是一名小学教师的长子，在父亲的影响下，森田正马4、5岁时酷爱读书，被称为神童。但父亲要求严厉，一度使他讨厌上学，以至于他小学时成绩平平。并且他生来特别敏感，9岁时因看到村上寺庙里色彩斑斓的地狱绘图，而经常产生对死亡的恐怖感，夜间也难以入眠，常被噩梦惊醒。

（森田正马的家乡-高知县）

      20岁时，他患了肠伤寒，其后又患了惊恐发作综合征。惊恐发作时，就像马上要死了一样，出现心动过速、手脚发抖、出冷汗、呼吸困难、头晕等许多自主神经失调症状。一次发作持续几分钟或十几分钟后自然缓解。由于反复发作，森田总是担心什么时候再发。

      24岁时，森田进入日本帝国医科大学学习，此时正是他惊恐发作最严重的时期（这一时期的经历成为后来森田理论中关于“死的恐怖”一词的来源），而且又被诊断为神经衰弱和维生素B1缺乏病（俗称脚气病），并且长期服药治疗。就在这时，父母因农忙，两个月忘记给森田寄生活费，森田误以为是父母不支持他上学，感到很气愤，于是他便停止了服药，甚至产生了要在父母面前自杀的念头。

      此后，他转而暗下决心，豁出去拼命学习，要做出个样子来让家里人看看。在这时期什么药也不吃了，放弃一切治疗，不顾一切地拼命学习，考完试后，取得了意想不到的好成绩，不知什么时候，脚气病和神经衰弱等症状也不知不觉消失了，神经症就这样被治好了。

（青年时期的森田正马）

      森田正马虽然与父母有矛盾，但仍从他们那里得到了良好的教育。这使得他的品格不仅包含着诚实和认真，还有向外发散旺盛的关心和观察力。森田在给他的熟人永松治疗神经衰弱时，安排永松与自己夫妇同住在二楼，并吩咐妻子平时可以安排永松帮她打扫屋子。这样不到一个月，永松的病就痊愈了。

这让他想起了自己克服神经衰弱的经历，于是他让一些患者住在自己家里，进行生活指导的治疗。这时相继出现了病情好转的患者，这让他获得了极大的自信。后来他经过整理自己的思路，写出了《神经症及神经衰弱的治疗》一书。

森田正马博士生前把他独创的心理疗法称为神经症的“特殊疗法”。1938年森田正马博士病逝后，他的弟子们将这种疗法命名为“森田疗法”。

这便是大名鼎鼎的“森田疗法”的起源，下一期我们将介绍森田疗法的具体原理，感谢大家的观看。