随着新型冠状病毒疫情的进展,疫情防控阻击战进入攻坚关键时期,普通民众居家防疫也已经十余天了。人与人之间物理空间的隔离,让人们在心理上或多或少感受到一些社会疏离感。新冠病毒疫情的快速蔓延,打破了人们以往稳定、规律的生活状态,同时被打破的还有人们的心理平衡…
新型冠状病毒感染的肺炎疫情发生以来,淄博市精神卫生中心精神科男一病区在院领导统一部署安排下,全科上下团结一心,众志成城,落实各项防控工作,坚决将病毒挡在门外,有效保障病区内百余名住院患者的安全。节前科室为疫情防控工作做了充分的准备和细致周密的安排。在人…
焦虑情绪过多时,如何促进自身的平静稳定?1. 首先你需要知道,面对疫情的压力,你如果对于相关的消息非常敏感,时常陷入焦虑,睡眠质量变差等都是处在这样的处境下正常的状态。这并不代表你是一名弱者,也不代表你的心理承受能力非常差。不需要对压力本身有太多的焦虑。…
我市自2020年1月25日确诊了第一例新型冠状病毒肺炎之后,截止到2月3日,在短短的10天内确诊病例已增至12例,密切接触者已达155例。面对疫情的发展,市民出现了不同程度的心理恐慌,通过近几天来的心理咨询热线统计,不同的群体,包括武汉回淄人员、密切接触者、二代三代接…
2020年的春节,少了些喜庆,多了些紧张和沉重。一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情肆虐全国。随着抗击新型冠状病毒肺炎战役打响,全国医护人员全力以赴日夜奋战,与时间赛跑。在淄博市精神卫生中心,精神科病房貌似平静,但我们医护人员也毫不松懈,严防死守,以特有的方…
《花5分钟:让身心安顿》这些练习不仅可以在重大应激性事件后使用,也可以用来应对日常压力。应激下的身心安顿法呼吸:慢下来,把注意力带到呼吸上。呼吸是生命的根本,可以有意把注意力带到腹部,做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力,改善情绪、提升注意力。打一…