所谓VTE，包括深静脉血栓形成（DVT）和肺血栓栓塞症（PTE），是一种具有较高发病率和死亡率的疾病。全球每16秒就有一人发生VTE，每37秒就有一人因VTE死亡，它就像一个隐匿的杀手，严重威胁着人们的生命健康。今天，就带大家深入了解VTE，教给大家如何去预防它。

      VTE的形成与血液高凝状态、静脉血流滞缓和血管内皮损伤这三大因素密切相关。长时间卧床、久坐不动，比如长途飞行、乘车时，下肢静脉血流速度明显减慢，容易淤积，为血栓形成创造了条件；大手术、创伤、恶性肿瘤等会使身体处于血液高凝状态，增加血栓形成风险；而炎症等因素则可能损伤血管内皮，触发凝血反应，进而形成血栓。一旦深静脉血栓形成，如果部分血栓脱落，顺着血流进入肺动脉，就会导致肺血栓栓塞症，这是一种极其凶险的情况，严重时可瞬间致命，所以一定要提高警惕。

      接下来我们讲一下高危人群，如果屏幕前的你有这种情况，一定要提高警惕。

首先是长期卧床或久坐的人，如骨折后长期卧床的患者、办公室久坐不动的上班族、长途旅行者等。

      其次是手术患者，尤其是大型手术，如骨科关节置换术、腹部大手术等，手术创伤会激活身体的凝血系统，术后卧床休息又会减缓血流。

然后是孕妇及产后女性，孕期女性体内激素水平变化会使血液处于高凝状态，增大VTE发生风险。产后因身体虚弱、活动量减少，风险又会进一步提高。
      紧接着是肿瘤患者：肿瘤细胞会释放一些促凝物质，导致血液高凝。

      最后是老年人，老年人血液黏稠度增加，还可能存在多种慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等因素共同作用，使之风险显著升高。

      我们再来说一下它的预防。一是增加活动量，避免长时间久坐或卧床，定时起身活动。办公室上班族可每隔1 - 2小时站起来走动几分钟，伸展腿部和脚踝；长途旅行者在途中应适时在过道走动，进行简单的腿部运动，如踝泵运动（用力屈伸踝关节，每个动作保持3 - 5秒，重复20 - 30次）。

    二是适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

    三是控制体重，肥胖是VTE的危险因素之一，应将将体重指数（BMI）维持在18.5 - 23.9之间。

    四是戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮，加重血液高凝状态。

    五是饮食调理，增加膳食纤维摄入，控制脂肪和盐分摄入，控制盐分摄入，每天不超过6克，适量饮水，每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入。

    六是药物预防：对于VTE高危患者，如大型手术后、肿瘤患者等，根据情况给予抗凝药物进行预防，如低分子肝素、华法林、新型口服抗凝药等，药物预防需严格遵医嘱！注意观察有无出血等不良反应！

    七是物理预防，使用弹力袜、间歇充气加压装置等物理方法，可促进下肢静脉血液回流，减少血液淤积，预防血栓形成，若血栓已形成应当禁用此方法。
    最后，VTE虽然危险，但通过了解其形成机制、识别高危人群，并采取有效的预防措施，我们完全可以降低其发生风险。日常生活中，要养成良好的生活方式，关注自身健康，对于高危人群，更要积极配合医生进行预防和监测。

让我们从现在做起，远离VTE的威胁，守护自己和家人的健康！