我是淄博市精神卫生中心临床心理科的一名责任护士，在与一位青少年患者交流的过程中，她表示，“丽丽姐，我最不愿意看到的是爸爸妈妈在自己面前吵架，好似所有的导火索都是我造成似的，经常会萌生出逃离家的想法”。通过与她的妈妈们沟通了解到，“张护士，你是不知道啊，也不知道是为什么，俺两个人只要一碰面，总是说着说着，就将之前发生的所有不开心的事情一股脑的抖出来，最终就吵起来了，也知道在孩子面前吵架会造成不好的影响，就是没有办法沟通啊，你有什么好的办法吗？最好是简单、好学、好上手的方法。”

    是啊，面对这样的情况，让我们一起体验一下正念沟通吧！

    沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。正念是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

    这位妈妈体验正念沟通后，分享说“是啊，通过这样的沟通练习，我的确能做到避免双方争吵，以后还要在生活中多加练习与应用。”

是的，一行禅师所说:要培养正念的能量，我们需要对自己进行的所有活动保持觉察，真正地存在于自己所做的事情之中。让我们一起学会正念沟通,共促家庭和谐吧！

                                   （临床心理科二病区 张丽丽）