今年单位有一个大的庆祝活动，王女士需要在电脑前查阅、修改资料、编辑图片，经常在电脑前一座就是半天时间，一天下来差不多7~8个小时，久而久之出现了反复落枕、头昏脑胀、视力模糊、眼睛刺痛、疲惫不堪等症状，搞得她一见到电脑头就大，恨不得把电脑砸了。
    在现代社会，电脑已成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在给人们带来方便的同时，也在悄悄地危及人们的心身健康。像王女士这样，由于长时间操作电脑，缺少必要的运动和休息，影响了身体健康。长期沉迷于网络，除了对人的心理造成严重的损害，还会对生理造成负面影响，患上“电脑综合症”。
　　每天长时间操作电脑会对人的心身造成巨大损害，在身体层面，使眼睛受到刺激：干涩、刺痛、流泪；躯干固定使肌肉弱化，关节尤其颈椎僵化，出现背痛等症状；消化、免疫系统也出现问题，很容易出现胃痛和感冒。在心理层面上，使人的感知觉出现问题，注意力涣散，记忆力下降，思维缓慢，动作迟缓。白天过于集中精力在电脑上，使人缺乏食欲，夜间出现失眠、多梦。长时间的操作产生对电脑的厌倦，出现焦虑抑郁等症状，甚至对工作失去兴趣。电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等。 
    当产生对电脑工作的厌倦时，你的“电脑综合症”产生了。此时，离开了电脑，你会感到轻松；到电脑工作岗位，你又感到紧张。“电脑综合症”实际上是一种适应障碍，它是在不正确使用一种工具下产生的，在工作极其紧张，使用电脑频率极高的白领人士中尤其多见。“电脑综合症”产生的原因是由于精力高度集中电脑这个点上导致心理疲劳，长期没有躯体运动，电脑放射线的物理影响等原因造成的。
    如何避免“电脑综合症”呢？首先，每当操作电脑感到有些疲倦后，就要换一种工作方式，换换脑子：活动一下手脚及颈肩腰背部；闭目养神或看看花草、绿树，避免眼睛疲劳；转移一下注意力，想象一下自己感兴趣的事或活动；有条件的人可以做一下工间操、眼睛放松操，听听音乐以放松心情。如已经出现抑郁、焦虑、对工作不感兴趣等心理症状，就不是自身调节所能解决的问题了，求助于心理医生可能是个好办法。
    王女士经过合理安排工作节奏，注意劳逸结合，心身获得了康复，工作效率大为提高。