经过一个学期的紧张学习生活，期末考试终于结束。对于学生们而言，不管成绩如何，心里都松了一口气。不少学生准备好好享受一下这个短暂的假期，可寒假时间虽短，却正值春节前后，家长们为此而忙忙碌碌，采购物品、打扫卫生、走亲访友，根本没有时间照顾放假的孩子。如何才能让孩子度过一个更有意义的假期呢？

对于不少学生来说，尽管在校学习紧张，但他们已经适应了那种气氛，一旦放松下来，反倒不知道该干什么了。由于在家无所事事，玩伴又少，很多中小学生迷恋于上网，由此引发出网瘾、网恋、浏览黄色网站等问题，令家长头疼。但如果不上网，家长又会担心孩子出去结交不三不四的人，更令人担心；孩子呢，也直喊孤独、无聊，整天除了吃就是睡，生活没有规律，精神萎靡不振，有些孩子甚至出现烦躁不安、情绪低落等症状，严重影响心身健康。

假期是调节孩子紧张学习情绪、缓解各种心理压力的良好时机，家长要帮助孩子建立这方面的认知，保证孩子有一个规律的假期生活。家长可尝试指导孩子制定一个假期计划，让孩子学会合理安排自己的时间，尽量使生活变得丰富多彩，比如引导孩子读一些感兴趣的课外书、带孩子去户外运动，到农村亲戚家小住、与大自然亲密接触等。中小学生正是长身体的时候，要保证营养均衡、睡眠充足，切忌养成饮食不规律、熬夜上网、由着性子睡懒觉等不良习惯，家长应起到监督作用。

家长还要多和孩子沟通，及时了解他们的心理状态。家长们一定要放平心态，真正做孩子的好朋友，平等相处，可以适当和孩子交流自己工作、生活及家庭方面的话题，让孩子体会到生活的艰辛、父母的不易，从而自觉地承担一些家务，培养责任担当意识，锻炼生活自理能力，促进其成长。

要使孩子保持良好的心态，体育活动是必不可少的一个方面。适当运动一方面能锻炼孩子的身体和意志，另一方面也可以缓解其焦虑紧张情绪，同时还能培养孩子的乐群性和合作精神，家长如能多抽出时间与孩子一起参加活动，效果会更好。