随着科学技术的发展和智能手机的普及，手机已经不仅仅是打电话、发短信的通讯工具，而是变成了集多种功能于一体的智能终端和生活工具。目前大部分手机都具备游戏、视频、QQ、微博、微信、音乐播放、网购等功能，功能强大的智能手机丰富了我们的业余生活，也为我们的生活和通讯带来了极大的便利。无论是公交车上、地铁里还是马路上，低头专注于手机的人到处可见，甚至于朋友或同学聚会时能见到所有的人人手一部手机自娱自乐，甚至你会看到几个小朋友围在一起玩手机的现象。近期，一项调查显示，69.2%的网友认为自己对手机形成依赖，其中，41.2%的网友每天花2—5个小时在手机上，17.7%的网友甚至花费时间多达5个小时以上。“吃饭时玩手机”“走路时看手机”“坐车时点手机”……。这些现象已经为人们司空见惯。

功能强大的智能手机方便我们通讯、娱乐的同时，然而对我们的身心健康也会造成一定的负面影响。长时间的低头翻看手机，对眼睛、颈肩、腰部和手腕部都会有不同程度的影响。眼睛长期盯着荧幕，导致聚焦的肌肉群过度使用无法放松，会造成眼睛干涩、酸痛、头痛及视力模糊，从而引发近视、散光、白内障、视网膜病变等；手指头长期在狭小的键盘重覆使用，容易发生手指肌腱炎，甚至变成板机拇指；对脊椎神经的伤害，颈部弧度会变直，关节滑拖、退化，还会演变成颈部肌腱炎出现偏头痛，颈部皮肤松弛等等。除此之外，有的人甚至会在过马路或者开车、骑车的过程中查看手机，对自己和他人的生命健康造成了严重的威胁。
    同时，手机对心理健康的不良影响亦不容小觑。QQ、微信、微博、电子邮箱等这些新兴的网络技术便利了我们的工作及沟通，但对很多人也造成了很大的困扰。长时间面对手机，人与人之间的沟通受到影响，很多人忽略了与周围人、事、物的交流，变得越来越孤僻、急躁、反应迟钝，甚至趋向于“完美主义”，最终发展成为对现实的恐惧，患上“人际交往障碍症”。许多上班族唯恐错过公司或单位发布的重要内容，24小时保持手机畅通，并且时刻关注手机，即使睡觉时也将手机放于床头附近，随时关注手机。由于长时间处于接受信息、“隐形加班”的状态，长期处于焦虑状态，严重影响着睡眠质量，导致失眠。还有许多人热衷于微信、微博，时不时登陆查看是否有什么新鲜事发生，如果是自己发了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友们作何评论，有的几乎每隔几分钟刷新一次，如果出现网路问题无法查看就会感觉到“无比失落”，甚至难受得抓心挠肝，已经到了“强迫”的边缘。现在，越来越多的未成年人也加入了“低头一族”。如果孩子们过分沉迷于手机，将会严重影响他们的身心发育，不但容易造成脊椎侧弯和椎间盘凸出，还会因为长期沉溺于自己的世界，造成自闭、冷漠、抑郁、焦虑等。

手机为我们带来便利的同时也对我们的身心健康造成一定的负面影响，建议大家与手机保持适当距离，尝试发展其他的兴趣爱好，增加与亲人、朋友的互动，转移注意力，从对手机的依赖中慢慢脱离出来。