张女士年过六旬，以往身体硬朗，像头疼脑热的小病都找不上她。可随着年龄的增长，一些老年疾病也随之而来：血压升高，最高能达到200/130mmHg，伴随着失眠、情绪低落，经常抑制不住的伤心流泪，先后服用多种降压药治疗了两年多，高血压症状都没有得到有效控制。后来给予抗抑郁药物配合森田疗法、音乐疗法、放松训练等治疗1个月，患者情绪逐渐平稳，血压恢复正常，参加到社区组织的老年活动中，心情放松，恢复了往日的快乐。

本世纪三十年代后，人们逐渐认识到高血压等躯体疾病，也和人的情绪状态、遭受的精神紧张刺激有重要关系，是一种典型的心身疾病，患者的饮食习惯、生活环境、心理因素对疾病的发生都起着重要作用。情绪不稳定，抑郁，焦虑，紧张都会引起血压的不稳定，此类人群较正常人群更容易诱发高血压。心理上的变化与躯体疾病相结合，往往会加重病情发展，而且单方面治疗很难见效，需要心理、躯体疾病同时治疗方能取得好的疗效。

中老年群体由于社会角色的转换，在心理或躯体方面会出现异常和障碍的现象：年龄的增加、生理功能的减退往往会带来心理上的不安，会加速老化或者引发躯体疾病；离休或者空闲下来后的失落感，人际关系障碍，家庭不和等往往会引起以自我为中心，敏感多疑，固执，情绪不稳定等个性改变；体质变弱会给老年人造成心理上的压力，导致易怒，悲观、孤独、焦虑等情绪反应，这些情绪反应直接或间接引起或加重了高血压等心身疾病的发生。

那么，怎样保持老年人心理健康，远离心身疾病呢？

1.培养对生活、工作的兴趣，找到生活重心。家庭及社会给予老年人更多的关爱，让他们找到价值感；

2.生活有规律，坚持学习和培养爱好，参加力所能及的文体活动，如气功、交谊舞、太极拳、门球、书法、棋牌、烹饪及戏剧票友联谊活动，一方面充实和调整他们良好的精神状态，另一方面则通过适宜的文体活动，引导他们积极锻炼身体，增强体质，增加社会适应能力和生活乐趣，延缓衰老；

3.家庭成员对老年人给予更多的理解和宽容，创造尽可能多的家庭成员情感交流的机会，以消除或减轻老人们的孤独感、失落感，使老人们真正感觉到家庭的温暖与关爱。老年人自身也要多与人交流，有想法多表达，不要憋在心里。