路教授：您好！
   我是一名来自农村的打工者，刚到公司时与同事关系相处得还算融洽，可最近同事都远离我，后来一位好友告诉我说，我平时的脏话太多了。我愣住了，真没觉识到平日的脏话是怎样说出的，因为我从没发觉我说脏话了，或许生长的环境，大家伙都这么说，也就感觉不到了。有什么方法让我以最快的速度改变吗？
   语言是社会生活的产物，是人们在社会活动中形成的用于交流的工具，它代表着一个社会、一个民族的精神。拥有标准的语言，我们就等于有了一个进入主流社会的通行证。主动的追求标准、清洁的语言，代表着我们主动追求主流社会的认可，主动地想要发展，也标志着我们希望自己上进的决心。规范干净的语言体现着一个人的教养，是文化得以弘扬的载体，也是人们不断上进的基础，而粗俗的语言则会给人造成素质低和缺乏上进心的感觉。
   说脏话被很多人当作情绪宣泄的一种方式。确实，说脏话对于初学脏话的人来讲，的确会产生很大的宣泄作用，会在一定程度上使人避免采取更过激的行动。但是，当说脏话成为一个人的习惯时，能够起到的宣泄作用就变得很小了，但是不说是会很不舒服，于是，说脏话就失去了他最初具有的一定的适应功能，而成为一种会给人带来许多负面影响的坏习惯，如让人觉得没有教养，不自重甚至是自甘下流。另外，从人际关系的角度看，也有可能伤害别人的自尊，激起别人的不满、敌意甚至攻击性等等。
    有一句话说得好：现在我们养习惯，将来习惯养我们。要想改变说脏话的习惯，需要从两方面入手：一方面，是要学会用建设性的方式来宣泄自己的、负性情绪，比如用幽默的方式积极解决问题和冲突；另一方面，就是需要一段时间有意识的进行自我约束。因为，既然是习惯，那就意味着已经形成了条件反射，我们要想消除这种条件反射，是需要花一定的时间和精力的。起初这种自我约束会让我们很不舒服，但只要坚持三个月左右，就可以有非常明显的效果。