佳，是个来自农村的大男孩儿，半年前来到省城学手机维修。都市的繁华让他感到了生活的美好，他对未来充满了幻想。可是，就在他刚来到这里不到两个月时，接到了父亲病重的电话。他日夜兼程赶到医院的时候，只见到了一张空空的床。

他不相信父亲真的会走，父亲刚刚50岁呀!他后悔极了，他说：“如果不是我的离开，这一切也许都不会发生”。带着深深的歉疚，带着母亲和亲人的希望，他再次来到省城，然而却再也找不到初来时的感觉，还时常接到母亲充满悲痛的电话，他难受极了。慢慢地他发现“在每一次用刀子把自己胳膊划破看到红色的血滴在地上，心情就会慢慢好转”。

直到有一天，她出现了，给予佳足够的体贴、关心、安慰，他终于开心了，他们恋爱了。他看到了新的希望……又过了三个月，她被别的男孩带走了，佳再一次陷入无尽的痛苦之中，又开始用刀划自己的胳膊。他说他已经喜欢上了这种发泄心情的方法。同时他也意识到该看心理医生了。

佳的故事并不惊险，但对一个刚刚走向社-会，对未来充满希望和热爱的小伙子来说，父亲的突然病故，真是一个不小的打击。在他看来，父母已将自己培养成人，是该报答父母的时候了，同时都市的繁华让他眼前一亮，感到了生活的美好。恰恰这时他要报答的父亲在他毫无思想准备的情况下突然走了，家里的“天”塌了，他似乎失去了奋斗目标，心理失去了平衡。还有母亲从远方传来的悲痛，使得佳产生了深深的内疚。深深的愧疚心理积压心头又不知如何排解，于是这种心理能量便转向自我，开始攻击自己，自我惩罚―――自伤。

在佳的内心深处，这样做一方面是在减轻、抵消他的愧疚感，另一方面是在对外界呼唤，希望得到家人、周围人的理解、关注和支持。正像他描述的“在每一次用刀子把自己胳膊划破看到红色的血滴在地上，心情就会慢慢好转”。同时也引起了“她”的关注和支持。佳的心理暂时得到了平衡。可是她的离去使得佳再次心理失衡，他陷入迷茫之中并再次发出心灵的呼唤。

佳的故事，正是人们常常遇到的挫折及如何应付的问题。挫折是什么？它是一种情境及与之相应的情绪。人的一生中会遇到各种各样的挫折，这是共性的。不同的是由于对待挫折的态度和方法不同，后果也就不一样。

很显然，佳选择的是消极的适应方法，这样作既不利于本人的身心健康同时对他人也没有好处，而且，又有哪个人愿意与一个动不动就自伤的人成为朋友而经常面对这种刺激呢？究竟该如何应对，给佳的建议是：

一、调节挫折

调节挫折即调整对挫折的认知方式。如父亲病故是不可抗拒的，与你在不在家没有必然关系。或换个角度思考问题，女友的离开有她的理由，或说你们在一起不合适，她毕竟在你最困难的时候帮助过你，你应该感激她，她找到幸福不正是你对她的回报吗？另外还可以寻求社-会支持系统，比如看心理医生。还可改变环境如登山、郊游。

二、提高适应能力

关键是认识挫折的两面性，它一方面使人痛苦、忧伤、失望，但另一方面，会给人以教益和磨练，使人变得聪明、坚强、成熟起来。

三、要适度、合理地宣泄

妥善使用心理防御机制。换一种利人利已的宣泄方式，如体育活动、体力劳动、娱乐活动等。还可以升华这种心理防御机制，经典的做法便是“化悲痛为力量”，替你父亲支撑这个家，完成他没来得及完成的一切，走好你人生的路，以你的成功、幸福告慰父亲，让他的生命在你这里延续。