如果你不幸患上了抑郁症，请尝试用幽默改善你的精神状态。那么，该怎样培养良好的幽默感？ 自嘲 经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念，但不是完全否定自己，两者要区分开来。 不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧。 做些“蠢事” 不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 比如穿得傻一点，这样你就会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至会比原来的要好。 尝试“荒谬取向”的思维方式 假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑

美国一项调查显示，今天的美国人并不比50年前的美国人更快乐。美国专家发现，人们有50%的快乐来自遗传，另外一半则依靠后天的修身养性。 50%的快乐源于遗传美国明尼苏达大学研究员里科说:人的幸福感与其个性有紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的，因此快乐也应该深受遗传基因的影响。人们大约50%的快乐遗传自父母，而另外一半则取决于自己。大多数人只要让自己心情愉快起来就能够快乐。 基因控制着人大脑中五羟色胺的水平。五羟色胺是一种神经传递素，对心情、情绪、睡眠和食欲起着重要作用。如果大脑中这种物质含量较高，人就

见客户回来的路上，小路见经理神色不错，就随口开了一句玩笑，经理却只是冷冷地哼了一声，便转头和别的同事谈事去了。小路立马沮丧起来，“经理是不是生气了”，“我怎么会开了这么一句玩笑啊”……谈完业务后的喜悦消失得无影无踪，他的情绪也低落下来。生活中有不少这样容易自责的人。只要犯了一个小毛病，他们就自我检讨。即便是很多年前的事，他们也会深深地印在脑海里。那么，这种过于自责的心态是怎么形成的呢？几乎每个人小时候，都会因为做错事而被父母责怪。但有时，父母责怪孩子时没有把事和人分开，比如他们会说：“你又把花瓶给摔碎了，

经常听到有人说，哎，我老了;身还年轻，心已苍老。 所谓心老，大约说的就是心理年龄超过了生理年龄。也的确有专业测试的结果，很多人的心理年龄就是大于生理年龄的。 其实这个现象在全世界都普遍存在，极少有人的心理年龄和生理年龄是完全一样的，而前者高出后者，也是正常的现象，即使相差很多，也并非病态。所以大可不必因为心理年龄的“老”而忧虑。 心理年龄的高低，和一个人的遗传、性格、经历、环境等等因素密切相关，甚至受到近期的心情等多变因素的影响，它本身并不是一个“病理名词”，而只是一个心理发展的“时间参数”。 “心理年龄

教你准确揣摩他人心理 察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。直觉虽然敏感却容易受人蒙蔽，懂得如何推理和判断才是察言观色所追求的顶级技艺。言辞能透露一个人的品格，表情眼神能让我们窥测他人内心，衣着、坐姿、手势也会在毫无知觉之中出卖它们的主人。言谈能告诉你一个人的地位、性格、品质及至流露内心情绪，因此善听弦外之音是“察言”的关键所在。如果说观色犹如察看天气，那么看一个的脸色应如“看云识天气”般，有很深的学问，因为不

测试：你懂得浪漫吗？ 来源：红网 已经有男朋友的女性，你知道自己是否懂得浪漫呢？一起来做个小测试吧。（本测试仅供参考）婚礼那天，你喜欢什么样的形式？A.热闹的宴会婚礼B.简单朴实的婚礼C.独特的水下婚礼D.浪漫的旅行婚礼A.你有着如火的热情，活力四射，为了达到目标会不择手段，危难时刻会挺身而出保护恋人，是非常专情的人。 B.你属于慢热型，虽然有点反应迟钝，但是具有认真执着的精神，一旦瞅准目标绝不会放手，会一直爱恋着一个人。C.你擅长搭讪，喜欢联谊活动，精神饱满性格开朗，不断追求美丽的事物，通常会以外表