近日，持续的阴雨天气让很多市民感到情绪低落、压抑，到精神科门诊就诊的人数也大大增加。市第五医院心理科主任医师郭洪绪提醒广大市民，要注意情绪调节，切莫因压力过大而造成“情绪感冒”。 郭主任说，“情绪感冒”是指在连阴天很多人会出现悲观、焦虑、失眠、有自杀倾向等心理症状，主要表现为情绪低落、注意力不集中、工作能力下降或心悸、失眠、多梦、胸痛、腹胀等不适症状，这主要跟季节更替及天气变化有关。因为气温骤降，直接影响人体的正常新陈代谢，身体的不适自然影响到人们的情绪。不善于调节情绪的人很容易出现情绪低落、注意
心理旅游是一种新的放松心情的好方法。“心理旅游”也许很多人都没有听说过———就是和一个亦师亦友的心理医生一同上路，在大自然中敞开心扉，面对山水说心事，在旅途中接受心理医生的疏导。与一般的旅游相比，心理旅游究竟可以起到什么作用?作为心理旅游的最早发起人之一，中国协和医科大学的心理学教授杨霞女士告诉记者，心理旅游是用来做心理康复的，可以带来深度的放松。心理旅游教人学会休息，现代人工作压力大，经常感到累，实际上不是体力透支，而是不会休息。比如，国庆长假，有些白领人士觉得平时工作太累了，选择打牌、听音乐、看电视等
小蒙，17岁，是一名高中二年级的学生。从小学起，小蒙就老实听话、学习努力，成绩一直在班级名列前茅，并以优异成绩考入市重点高中。可是，自从高二下半学期以来，小蒙学习成绩逐渐下滑，从班级前几名到了四十多名，而且，经常因为“脑子乱”请假回家休息，但是又担心落下功课，回到学校在课堂又不能专心听讲。无奈，焦急的妈妈带小蒙来院咨询，希望得到帮助。 经过会谈，了解到：小蒙之所以学习成绩下滑，是因为近来无论做什么事情，不管是上课还是考试，总是瞻前顾后，思来想去，纠缠在一些无聊的问题当中不能解脱，以致考试时试卷做不
运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到百分之六十到七十。而且，运动治疗抑郁症有许多优点：①不存在药物不良反应。②可持续性。不像药物治疗，受种种因素限制，使病人难以长期服用药物，而运动则可以持续长久进行。③后继效应佳。疗程结束后，那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善，不像药物治疗那样，症状改善
到目前为止，抑郁症的确切病因还不十分清楚，多数抑郁症病人诉说自己是在心理或社会因素（即所谓的精神刺激因素）的刺激下出现抑郁情绪的，例如工作加了班、任务忙了些、调动了工作、受了点批评，或因为家庭矛盾、人际关系不睦等，于是出现终日沉闷不乐、忧心忡忡、坐卧不安、睡眠不佳等，病发后有的家属去责怪这些“刺激”，甚至想追究造成这些“刺激”者的法律责任，这样做其实是不公正的。实际上，有相当一部分病人的精神刺激因素出现在抑郁情绪之后，即先有抑郁情绪，在抑郁情绪的基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。这些所谓刺激
抑郁症患者常常感觉脑子迟钝，像生了锈一样，对本来感兴趣的事不再感兴趣，做事提不起精神，不愿与人交往，常常把自己一个人关在房间里，觉得无法控制自己的情绪，所以很多患者担心这样下去会精神崩溃而患“精神病”。 其实，抑郁症是抑郁症，“精神病”是“精神病”，二者是两种不同的疾病，其病因及发病机制不同，所以抑郁症发展下去还是抑郁症，不会发展为“精神病”。 大众观念中的“精神病”，实际上是医学上所指的伴有精神病性表现的严重精神病，如精神分裂症。精神病性表现有三大特点：①患者常有一些幻觉等病态体验，并不
