恶劣天气是心理疾病高发的诱因之一，季节转换也同样会诱发心理问题。随着秋意渐浓，加之近一个月连续阴雨天气，到各心理咨询机构就诊的患者明显增多，其中很多是复发病例。
    天气对人心理的影响和躯体的影响是相似的，心理承受力强的人，遇到恶劣天气，即使有些情绪困扰和波动，也能坦然处之。但对心理承受力较低的人群来说，遇到连续的恶劣天气，出现情绪波动，很可能无法自行调节，出现失眠、焦虑、抑郁、烦躁不安等。
    恶劣天气不仅消耗人体储藏的精力，同时也会导致人们心理和情绪的失衡。心理学家德克斯特曾对人的心情与天气的关系作过实验研究，他总结了一个记载不幸事件的目录，各项内容都是随着温度和气压的升降而变化，其中包括打架、精神紊乱、自杀、运算错误等。生态心理的研究也显示，一些脾气极大的人往往随着天气的变化而出现负面情绪和极端行为。
    对原本就有潜在心理问题的人群来说，比如曾经得过抑郁症的人群，恶劣天气很容易导致疾病复发。面对恶劣天气，承受能力强的人只有一个层面的烦恼，即天气带来的烦躁、郁闷、失眠等，而心理承受力差的人有双层烦恼，即除了天气带来的烦恼外，还有一种抗拒之后的受挫感和沮丧感，就好像要和天气较劲又较不过的无力感及愤怒感，这双重烦恼相互强化，导致心理最终失衡，这部分人群寄希望于天气好转、心情变好，但是天气却一直持续阴雨，于是负面情绪越发强烈。因此，恶劣天气持续的情况下，人们要有意识地主动采取一些防范措施，预防心理疾病的发生。
    1.暂时减缓工作节奏，尽量不给自己施加太大压力，不过分追求完美，对自己要求暂时降低一些。
    2.多和朋友交流，会发现周围每个人承受的压力都差不多，朋友相聚，可以感受被支持、被理解，还可以学到一些缓解压力的方法。
    3.生活规律，调理好饮食和睡眠，因为天气忽冷忽热，人体抵抗力下降，很容易生病，身体的病痛也可诱发心理上的不适。
    4.接受天气的变化，阴雨天自然界处处山清水秀，又少有紫外线的侵袭，正是户外活动的好时机，行动起来、投身其中、其乐无穷。还要看到，比起各地频发的各种自然灾难，我们不过是遭遇一个月的阴雨天气，没什么大不了的。
    5.阴雨天气，人外出的机会减少，但是同家人在一起的时间增多。可以利用这一时间，好好享受和家人在一起的乐趣，密切家庭关系，获取强有力的家庭支持。
    6.如果自我调节、亲朋开解都无法缓解焦虑、抑郁等情绪，且持续一个月以上，就要寻求专业的心理帮助。