2023年3月30日下午，在临淄区齐陵卫生院精神科病房，一场关于“心希望·心科普”的科普讲座正在进行，淄博市精神卫生中心“马秀青名医基层工作站”团队专家、副主任医师马秀青以“告别失眠-顺应自然的生活态度”为题，向精神科医护人员科普心理健康知识。

       马秀青向大家介绍了运用“森田疗法”治疗失眠的方法。森田疗法是由日本的森田正马创立的带有东方文化色彩的一种心理治疗方法。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然”，就是接受和服从事物运行的客观法则，让患者在这一态度的指导下正视消极体验，接受失眠、焦虑、恐怖、强迫、疑病等各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。

    马秀青结合临床典型案例，以通俗易懂的语言，深入浅出地讲解导致失眠的危险因素，指导大家如何通过森田疗法治疗失眠。参加培训学习的医护人员听得聚精会神，不时对一些重点内容做好记录。培训结束后，医护人员仍意犹未尽，继续跟马主任交流相关问题，对马主任的授课赞不绝口，

马主任从新的角度、用新的思路讲解了森田疗法治疗失眠的方法，拓展了大家的视野，让大家对森田疗法有了全新的了解。森田疗法通过以下四个方面：1.不问过去，只看现在；2.不问症状，只问行动；3.生活中指导，生活中改变；4.陶冶性格，扬长避短，让睡眠障碍患者慢慢走出病痛的折磨，重新拥抱美好生活。

供稿：徐晓静 崔哲 李金海