睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。每年的3月21日是世界睡眠日，2023年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠，健康之源”。

为了唤起大众对睡眠重要性的认识，3月23日，在临淄区齐陵镇医院，淄博市精神卫生中心“马秀青名医基层工作站”专家团队对就诊患者进行睡眠相关内容的宣传活动。在与就诊者交流过程中，副主任医师马秀青发现90%的就诊者都存在睡眠方面的问题。马秀青与齐陵镇医院精神科主任李金海向就诊者讲解睡眠的发生、发展及运用森田疗法理论自我调节失眠等内容，提醒就诊者对待失眠不要过分担心，保持“顺其自然”的态度，白天要“为所当为”，该干啥干啥，不要过度补觉；晚上按时上床睡觉，第二天按时起床；服药时切记不要喝酒。工作人员现场发放宣传彩页和手提袋20多份，大家都觉得专家的建议很适合自己，有的迫不及待地看起了宣传彩页。

看到大家这么渴望睡眠方面的知识，专家们觉得举办睡眠相关内容的科普宣传活动非常有必要，以后会继续通过进乡村、进集市义诊，组织科普讲座，定期门诊坐诊等形式，让群众在家门口就能获得需要的医学常识，并得到专家的现场指导。

供稿：马秀青 李金海