今天是进入梯队的第三天，我看到五院防控工作群里的通知，心理咨询中心的李艳青老师每晚的20：00到20：30会在瞩目，通过网络视频的方式，带领封闭病区的在岗人员进行正念减压练习。刚好今天我下夜班，一觉醒来，前天高强度的工作带来身体肌肉的紧张、酸痛，自己也想体验放松一下。疫情期间通过网络视频的方式，进行空中心语的交流，不知道会摩擦出怎样的火花，给自己带来怎样的精神食粮。

临近开课前，我根据步骤一点一点的进行、操作着。此刻我感觉到自己那颗迫切的心，或许，是许久未与李老师见面的缘故吧，感觉到自己的念头一个一个的来来去去，思绪万千，想到与正念的相识、相遇、相知、相伴，此刻许多学习时的情形，一幕一幕的在眼前浮现。在学习的路上，我也经常向李老师请教，依然清晰地记得，去年李老师在院内进行叙事治疗小组的带领，我被老师身上的博学多识、无私奉献的精神所吸引。

进入直播间，我看到李老师那带有慈母般的微笑，在此刻是那样的温暖、熟悉。我俩有谁能想到，有一天，因为新冠肺炎的疫情，需要驻足在病房之内，通过这样的方式交流。是啊，隔离病毒，并不代表着隔离爱，就在此刻，用爱来滋养自己的身心，开启正念的体验之旅吧。

我跟随李老师的指导语，进行了正念呼吸禅的练习：跟随着一呼一吸，感受着胸廓的起伏、腹部的隆起与下沉，感受着身体的各个部位的感觉。此刻，感受到身体的腰背部有酸痛不舒服的感觉，将温暖的光照射到这个部位，感觉到渐渐地温暖；感受到肩颈的紧张感，慢慢的放松下来，在这个温暖、抱持的场域里，用爱滋养身心。搓搓双手，搓搓面部、慢慢的睁开双眼，眼前明亮、身体放松、自在舒服。

在这样一个普通的夜晚，相互的彼此陪伴，或许是我生命中难以忘怀的一个夜晚。希望有更多的小伙伴们加入进来，空中心语、温暖心间，记得每晚的20：00—20：30，不见不散。

            （临床心理科二病区 张丽丽）