复工在即，如何做好心理调适
发布时间：2020/2/24 10:59:04文章来源：本站
一 、增强认知 坚定信念
焦虑、担忧等情绪与我们的认知密切相关。大家要保持理性头脑，树立坚定信念，适当了解疫情，加强科学认知，远离不实报道。只要有了正确的认知、采取可行的行为，情绪便会得到很好的缓解。
二、 科学防护 专注工作
工作中，我们要科学做好个人防护，佩戴口罩、手套等必要保护措施，注意消毒，保持适当的人际距离，专注于工作，便可有效缓解焦虑不安，有效抵抗病毒侵袭。
三、调节作息 健康生活
长期的居家休息，导致很多人生活不规律。复工后，要合理膳食，科学作息。业余时间进行适度锻炼，提高身体素质，增强抵御病毒的能力。
四、 加强交流 获得心理支持
当前疫情下，情绪波动非常正常。当不良情绪出现时，可通过电话或网络的形式与家人或亲朋进行沟通交流，相互支持、鼓励。此外，还可做一些喜欢的活动或放松训练，转移注意力，有效调节情绪。
五、适当求助 寻求专业帮助
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