我市自2020年1月25日确诊了第一例新型冠状病毒肺炎之后,截止到2月3日,在短短的10天内确诊病例已增至12例,密切接触者已达155例。面对疫情的发展,市民出现了不同程度的心理恐慌,通过近几天来的心理咨询热线统计,不同的群体,包括武汉回淄人员、密切接触者、二代三代接…
2020年的春节,少了些喜庆,多了些紧张和沉重。一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情肆虐全国。随着抗击新型冠状病毒肺炎战役打响,全国医护人员全力以赴日夜奋战,与时间赛跑。在淄博市精神卫生中心,精神科病房貌似平静,但我们医护人员也毫不松懈,严防死守,以特有的方…
《花5分钟:让身心安顿》这些练习不仅可以在重大应激性事件后使用,也可以用来应对日常压力。应激下的身心安顿法呼吸:慢下来,把注意力带到呼吸上。呼吸是生命的根本,可以有意把注意力带到腹部,做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力,改善情绪、提升注意力。打一…
随着新型冠状病毒肺炎新确诊病例数据的攀升,城市村庄被封起,公共交通停运,群体活动被禁止,假期被延长……我们的心也在不断地被重重敲击。公众的心理和行为也发生了很多变化,如焦虑、疑病、恐惧、愤怒、抑郁、困惑、失眠等等。在这个特殊的时期,疫情不但威胁着我们的…
面对 “新型冠状病毒肺炎” 时,可以运用如下的思考方式:不要只往坏处看,很多文章也许只是在贩卖焦虑。注意每日的资讯中,其实正面信息是多于负面的。留意事实和数据,根据事实,判定自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等)。…
大家知道,一个人要保持健康,离不开身体内环境的稳定和心理状态的平衡。当一个人心理失衡,就会引起一系列的情绪改变和躯体变化。面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,我们如何保持自己内在情绪的稳定?请大家了解以下几点。完形心理咨询与治疗中的两极化理论源于一种相对的…