2018年世界睡眠日的主题是“加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活”，中国主题是“规律作息，健康睡眠”，都强调昼夜节律在健康睡眠中的重要性，诺贝尔生理学或医学奖研究人员发现有规律的昼夜节律可以降低睡眠障碍、精神健康紊乱、肥胖和糖尿病等慢性健康问题的风险。良好的睡眠同均衡的饮食和规律的运动并称健康的三大支柱。

为提高公众对健康睡眠重要性的认识，淄博市精神卫生中心开展了以“规律作息，健康睡眠”为主题的系列宣传活动。3月20日下午，中心组织心理专家和党员志愿者一起来到淄博市消防支队，向消防官兵发放失眠、焦虑、抑郁防治宣传材料，普及相关心理健康知识，并做题为《睡眠》、《压力管理》、《梦的解析》的睡眠健康知识及压力应对管理主题讲座。讲座前3天，中心先对官兵们进行了《匹兹堡睡眠质量指数量表》筛查，并经心理CT系统检测出量表分值后，中心EAP心理专家库心理专家、副主任医师/副教授、高新院区主任张群针对测查结果，结合消防人员平时的工作性质和特点，深入浅出地讲解了失眠的原因、失眠的应对方法、如何看待和接纳睡眠障碍以及参与消防抢险时的心理稳定性保持、恐惧心理应对等内容。张主任结合一些典型案例，融合精神分析、格式塔治疗的方法，将一些高深的医学知识用通俗易懂的语言呈现给学员，张主任的讲解风趣幽默，直击内心，受到消防官兵的欢迎。

淄博市公安消防官兵承担着全市灭火救援、消防安保、防火监督等任务，工作压力大并且有一定风险，他们有时夜间出警频繁，作息不规律，严重影响到睡眠质量。通过张主任专业、生动的讲解，消防官兵对睡眠障碍防治知识及压力应对方法有了初步了解，对他们今后的工作和生活将起到很好的指导作用！

                                    （孙秀珍）