由范进中举想到的
发布时间：2007/9/4 16:42:43文章来源：
［ 作者：路英智 ］
范进中举后狂喜而癫的故事众人皆知。这个故事提示我们，考试成功也会给考生带来心理影响--应激。
在一般人看来，高考失利才会给人带来不愉快，以至于出现抑郁情绪和一些消极行为。高考成功，多年的夙愿实现了，应该不会出现心理方面的问题。其实不然，一件好事也会让人处于应激状态。高考成功后，高兴的情绪后面紧跟着的往往是紧张甚至焦虑，因为考生和家长要面临一系列的问题，如填报志愿，选择专业，选择学校，同时要考虑家庭经济状况和考生的志向，担心会不会被录取等等，这一系列的事情都会使人身体和心理处于一种紧张状态--应激反应。
心理学把应激看做一个过程，包括刺激物、认知评价、生理反应、情绪反应和行为反应。应激打破了考生的身体和心理平衡状态，使他们产生应激反应，如睡眠节律的改变，胃口差，烦躁不安，紧张抑郁，逃避别人，容易产生冲动行为等。这些行为会或多或少地在很多考生和家长身上出现。那么，怎么处理这些应激反应呢？
首先，要认识到自己身体和心理出现变化是正常的，要把自身出现的应激反应，视为正常反应。不要害怕这些反应，不要将它们视为异常。很多人都可能出现类似的情况，只要自己轻松面对，过一段时间这些症状自然会消失。
其次，要学会用一些方法使自己放松，比如音乐疗法、体育疗法等，尽可能保证良好的饮食和睡眠，使生活保持规律。
第三，要将自己的不安焦虑等感觉向朋友家人诉说，争取尽可能多的心理支持，使压力得到一定程度的释放。也可以向有经验已经读了大学的人请教如何应对考试后的一系列问题，以免走不必要的弯路。
第四，好多人的想法是高考过线后要痛痛快快地玩，可以疯狂上网、和朋友疯玩。但这往往会打乱固有的生活节律，从而出现一些不良的生理心理反应。因此，应积极应对眼前的问题，充满信心的面对即将到来的全新的生活。
第五，当自己的情绪反应、生理反应越来越严重，无法自我解决的时候，要尽早去看心理医生。