孙秀珍

经过一个学期的紧张学习，期末考试结束了。对于学生们来说，不管成绩如何，心里都会松了一口气。不少学生都定出了计划，准备好好享受一下这个短暂的假期。但是，寒假时间虽短，却面临春节，家长们为节日忙忙碌碌，采购物品、打扫卫生、走亲访友，很少有时间照顾孩子。那么，怎样让孩子度过一个更有意义的假期呢？

很多学生已经习惯了在校时紧张的学习氛围，一旦放松下来，反倒觉得不适应。由于在家无所事事，很多中小学生迷恋于上网，由此引发出令家长担心的网瘾、“网恋”等问题。但如果不让孩子上网，又担心孩子出去与不三不四的人结交。另一方面，孩子大部分是独生子女，缺少玩伴，在家倍感孤独、无聊，整天除了吃就是睡，生活没有规律，精神也萎靡不振，有些孩子甚至出现烦躁不安、情绪低落等情况，家长们对此忧心忡忡。

假期是调节孩子紧张学习情绪、缓解各种心理压力的好时机。家长首先要保证孩子生活规律，可与孩子一起制定一个假期计划，让孩子学会合理安排自己的时间，尽量使生活变得丰富多彩，比如读书、旅游、参加志愿服务活动、到亲戚家小住几天等。要做到营养均衡、睡眠充足，由着性子睡懒觉、不按时吃饭、熬夜上网等习惯对保持健康的精神状态是非常不利的。

家长要多和孩子沟通，及时了解孩子的心理状态。能真正做到和孩子像朋友般平等相处并不容易，因此家长们一定要放平心态，可以适当和孩子聊聊自己工作、生活中的事情，让孩子了解家长的不易，从而自觉地帮助父母干些家务，减轻父母的负担。

督促孩子进行适量运动。要使孩子保持良好的心态，体育活动是必不可少的一个方面。适当运动一方面能锻炼人的身体和意志，另一方面也可以缓解人的焦虑紧张情绪，同时还能培养孩子的乐群性和合作精神。家长参与其中，起到示范和榜样的作用，效果会更好。