很多人来信说，每天处于工作的压力之下，感觉没有自己的一丝快乐，有时为了工作或人际交往，勉强在脸上挤出一点笑容，感觉人与人之间是虚伪的，自己没有真正的快乐。
    人们常说：“笑一笑，十年少”。人类有很多种笑，其中，只有自然的、发自内心的笑，才是有益于健康的。其他如奸笑、装笑、皮笑肉不笑等等只是一种做作的笑，是与健康无益的笑。发自内心的、快乐的笑，能刺激内分泌腺体分泌激素，并可使血流加速，细胞吞噬功能加强，抗体和干扰素增加。此外，发自内心的笑与增强大脑功能有着密切的联系，能使脑垂体释放一种欣快物质，以减轻压力、振奋精神，调节神经系统功能，阻碍疾病的恶性循环。笑还能使面部血液循环加速而有美容养颜的作用，因而，快乐的人不显老。
    不可否认，在现代生活中，人们越来越认识到微笑对人际关系的调节作用，因而很多公司和部门都对自己的员工强调“微笑服务”的重要，甚至特别为此进行一些职业化的训练，于是，在我们每天笑脸迎人的同时也发现，越来越多的微笑是职业化的、僵硬的，甚至是毫无感情色彩的。人生在世，谁都希望生活的快快乐乐，真正的快乐是生命本性的自然流露，来源于自己心灵的内部，也就是一种积极心态的培养。
    我们不妨试试以下的方法，摆脱忧愁，培养积极的心态：
     1、心情要愉快
     早晨起床后，就要决心过愉快的一天，下决心不要为琐事烦心。如果能够在愉快、积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。
     2、心胸要宽敞
     走路时不要两眼看着地面，应该抬头挺胸，昂首阔步。要去除孤立的心态，多和外界打成一片，这样就会看到充满幸福、亲切、爱情、希望的美好事物。这时你会发现一些令人愉快的东西，一切显得那么美好，真的应该露出会心的微笑。
     3、能够接受批评
     假如无意中做下傻事，没有必要因此气馁，也不用找借口，因为这样并不能改变现实，而应力求下一次把事情做好。为此应该接受别人善意的批评，把它看成是一种激励的力量。
     4、不要随便责难别人
    不要故意给人难堪，也不可对人吹毛求疵，而应处处与人为善，去发现别人的优点，友好的对伙伴露出微笑，他也会一样对你。
     5、感受大自然
     大自然使人充满一种心平气和的美与力，一切恶念在这里都应该消失净尽了吧。
    试着按以上的方法去做，相信你的人生一定会出现一种全新的境界，你的生活会充满友好、鲜花和阳光，会令你赏心悦目，使你走上成功之路。