很多人都有过后悔的体验，尤其是做过的事情与自己的愿望相违背或者与自己的过失有关的时候。人们总在想“要是我那样做就好了，如果我不这样该多好”等等。但如果整天陷于这种后悔的情绪中不能自拔，轻则影响自己的心情，重则影响以后对事物正确的认知，很容易产生心理问题甚至心理疾病。
   怎样把悔恨变成改正错误的实际行动呢？正确的方法不是把追悔的眼光盯住以往，而是把痛改的决心用于现在和未来。不后悔并不等于放任以前的错误、不从中吸取教训，而是为了更好的放下包袱，轻装前进。
当然，人生的道路毕竟是一步一步走过来的，完全忘却那曲折的足迹是很难的。但是，既然明知没有必要使自己沉溺于过去痛苦的记忆，我们不妨采取适当的措施使自己接受过去的现实，以更积极的心态面对明天，面对未来。
   1.假如你已经知道过去所发生的事情是无法改变的，无论怎样悔恨也不能挽回已发生的事实，你可以在心中默记一句话：“悔恨不能还我过去，只会损害我的健康。”这种思想会帮助你忘掉过去，消除悔恨。
   2.对自己说：“没关系。”在生活中，“没关系”这句满不在乎的话，超出了常人的想像而显露出神奇的超脱效应。在遇上意外的挫折和失败时，你应学会对自己说“没关系”。如果你把“没关系”这三个字写在笔记本的扉页上或刻在你的心上，那么挫折和失望就难以再去打扰你心灵的安静了。
   3.把“要是”改成“下次”。不要再去想“要是当初……”应当把它改成“下次我应当如何”，这样就会起着一种积极的作用。我们提倡寄希望于“下次”，是力求从上次错误中吸取经验教训，避免错误再次出现。