偶尔失眠不是病，因为失眠不一定就是失眠症，我们通常说的失眠症是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然睡眠时间和睡眠质量不满意，且影响到日间社会功能的一种主观体验，以下4种症状反复出现需要被重视：

    1.入睡困难：躺在床上超过30分钟仍然无法入睡，要花费很多时间才能睡着。

    2.睡眠早醒：比预期时间早醒且无法继续睡眠，睡眠时间不足。

    3.睡眠维持障碍：夜间频繁醒来，醒后难以再次入睡，睡眠浅，尿频，多梦等。

     4.日间功能受损：白天感到疲劳，注意力不集中，情绪低落或者易怒，容易发脾气，总是担心这担心那。

出现以上情况可以这样做：

    1.保持睡眠时间稳定，合理调整作息时间。

    2.压力是睡眠障碍的常见原因，需要采取有效措施来缓解压力。

    3.适当运动有助于促进睡眠，但是不要强度过大或时间过长。

    4.及时就医，让医生进行评估。