职称：
“春季是多数精神及心理障碍疾病的高发季节，抑郁症是表现较为突出的精神及心理障碍疾病之一。春季为什么成为精神及心理障碍疾病的高发期，与季节特点、工作压力和个体的心理素质有关。由于春季气压不稳，多变的天气易导致人脑激素和相应的神经递质——5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等减少，人体神经内分泌出现异常，简单说，是人的生物节律被打乱从而容易引发抑郁症。除了多变的天气原因，工作压力及个体心理素质也都是引发心理障碍疾病的重要病因。淄博市精神卫生中心临床心理科二病区主任马秀青介绍说，一年之计在于春，大家通常会在新年伊始设定新一年的奋斗目标——今年要完成多少工作业绩;今年要努力升职加薪等等计划和目标。树立目标可以有效推动人们发展进步，若目标设定处理不当，也可能成为阻碍人们进步的绊脚石。所谓目标设定不当，例如设定与自己本身执行力不匹配的目标，便会给人们带来心理负担和压力，个体无法负荷造成个体心理冲突，从而容易引发抑郁症。工作压力人人有，为什么只有部分人患上抑郁症？马主任解释说，“抑郁症作为一种心理障碍疾病，除了受外界因素影响外，个体的心理素质不同，面对压力时的表现也有所不同。对自身要求过高，或性格较内向、固执的人，抗压能力较低，面对较大的压力时，更容易引发体内的抑郁特质，演变成抑郁症。
如果开始抑郁了应该怎么办？马主任提醒大家，抑郁症早期发现可自测睡眠和情绪。睡眠质量是抑郁症初期最直观的表现，如出现失眠、入睡困难、早醒、经常梦魇等现象。其次，出现提不起精神，任何都缺少做事兴趣和动力，低落懒散现象。如果以上两种情况存在发生两周以上没有缓解，就需要引起重视，摆正心态，及时到专业医疗机构诊断就医。
治疗抑郁症都哪些方法呢？马主任介绍说，如果被确诊为抑郁症，应及时接受治疗。抑郁症的治疗方法主要分为药物治疗、心理治疗和康复治疗。做好首次药物治疗，可以降低复发率。除药物治疗外，心理治疗也是非常重要的治疗手段，是帮助抑郁患者消除负面消极情绪、改变认知的有效方法。心理疗法中的森田疗法、内观疗法对于帮助患者克服抑郁倾向具有一定的治疗效果。积极的面对生活中的如意和不如意，保持良好的心态，做到顺其自然，抑郁的内心和情绪会悄然改变。
专家简介：马秀青，临床科心理科二病区主任，副主任医师，2000年毕业于济宁医学院精神病学与心理卫生专业，曾研修于北京大学精神卫生研究所。兼任中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会常务委员，中国心理卫生协会专家库科普专家，滨州医学院精神卫生学讲师，山东省医学会第二届心身医学分会青年委员会委员，淄博市心理卫生协会常务理事。擅长运用森田疗法治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、和康复期分裂症等功能性疾病。