职称：
睡觉少怎么办？会不会影响健康？如果对健康有影响会不会影响寿命？这“顶针式”的追问，常常成为睡眠障碍恐惧症群体的思维“误区”。
今年53岁的常女士述说自己睡觉少，每晚5个小时左右，多年一直如此，她为此非常担心，怕睡眠不好影响健康。为此她辗转多家医院求治，长期服用健脑安神药物和保健品，但收效甚微。结果越关注，越干预，效果甚微，就越感到成为一个重要的健康问题。她逢人便说，逢人便问，到处打听治疗睡眠的偏方、验方，她以巨大的生命能量在对抗“睡觉少”，在她心目中“只有睡得好，身体才会好，才会健康”。以至于她后来出现轻度焦虑。
她来到淄博市精神卫生中心临床心理科一病区住院治疗。经睡眠监测，不像如她所说，她的睡眠状态基本正常。一般人每天睡眠七八个小时，常女士睡眠达到五小时左右。据医生持续观察，她尽管睡眠少，但白天精神状态良好，也没有疲劳、头痛、无力等不良感觉，而且身体各项指标正常。
后来常女士自述，自己从小就睡眠时间短。特别是近年来，她退休后有了许多闲散的时间，开始重视健康，也就更加关注睡眠了。
临床心理科一病区主任张勤峰介绍，对这位患者的治疗和帮助，以心理治疗为主，改善焦虑状态，改变认知，消除心结。首先告诉她，人的很多方面都存在不同，这叫个体差异，“世上没有完全相同的两片树叶”，睡眠也是如此，每个人的睡眠状况不尽相同。在治疗中，采用正念理念，引导她以接纳的心态，接纳自己与别人的差异。
其次运用现代医学对睡眠的评估标准，帮助她一同体验、评估、分析，用科学方法告之她没有睡眠障碍，其睡眠状态基本正常。
第三，讲明睡觉少不等于不健康、睡觉少不会影响寿命的科学道理。
第四，指导她建立正常的作息规律，优化睡眠环境，多关心他人，培养适合自己的爱好，减少对睡眠的关注和焦虑心理。
对心因性疾病的治疗，也是以思想影响思想、以观念影响观念的过程。经过治疗，常女士的状态得到了良好的改善，过去她为改善睡眠大剂量使用催眠药，后来她几乎不再使用催眠药就能安然入睡。
淄博市精神卫生中心作为收治心因性睡眠障碍患者的专业医疗机构，专家提醒存在睡眠障碍者一定要到规范的医疗机构就诊，不要迷信一些以单纯谋利为目的的商业宣传、药品推介等，避免造成不良后果。
受访专家简介：张勤峰，男，山东夏津人，副主任医师、副教授、临床心理科一病区主任，首批中国内观疗法督导师。专业特长：心理治疗、心理危机干预、心理测验、内观疗法、森田疗法。是中国森田疗法专委会秘书长、常务委员，中国内观疗法专业学组委员，市心理卫生协会秘书长，日本内观疗法医学会会员，曾在北京大学专修心理治疗学和精神医学，师从崔玉华、从中、唐登华、杨凤池、李子勋等教授。2010年在日本近蕺大学研修内观疗法，接受过日本内观专家榛木美惠子及巽信夫等教授的内观体验及督导，有丰富的临床经验，擅长各类精神疾病的诊治,对儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑症、强迫症、社交恐怖症、亲子关系问题有一定的研究，擅长森田疗法、家庭治疗、内观疗法等心理治疗技术，获得2015年中国心理卫生协会颁发的“青年英才奖”。