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临近考试，胡思乱想，总是担心考场上的事，该怎么办？
随着考试的临近，许多考生开始胡思乱想，总是在担心考场中出现一些意料之外情况，例如空调坏了怎么办，考场没有表怎么办，别人翻卷子的声音吵到我怎么办，越想越难受，越想越焦虑的，不知道该怎么办，怎么解决。面对即将到来的重要考试，如果出现紧张、焦虑的情绪是可以理… -
压力大睡不着该怎么办
在精神科门诊中，以“失眠”为主诉就诊的患者中，90%左右会存在不同程度的焦虑情绪，失眠患者焦虑障碍的诊断率可达33.1%。以“焦虑、紧张、担心甚至恐惧等焦虑症状”为主诉的患者，不低于80%存在失眠症状。失眠是广泛性焦虑患者最常见的主诉之一，失眠常与焦虑同时出现在… -
面对焦虑，保持焦虑
随着考试即将到来，不仅是学生有许多紧张的情绪，学生的周边环境包括学校以及家庭都会弥漫着紧张的氛围，而这种氛围又会间接的影响到学生的情绪，不可避免地会出现考试焦虑的情况，环境之间情绪的渲染会无意中增加情绪的程度。那面对这样的情况，应该怎么去帮助学生去缓解… -
都是失眠惹的祸
36岁的许女士从事网络直播工作，平时工作比较忙，生活也没有规律，经常忙到深夜才能休息，睡到第二天很晚才起床。近两年来由于睡眠节律的改变，她逐渐出现少眠，入睡困难或早醒，经常出现每晚睡3、4个小时的情况，第二天也没精打采的，工作效率明显下降。一年半前，她在查… -
警惕“抑郁焦虑”找上你的父母
有没有觉得父母退休后日渐唠叨不休，越发急躁易怒；有没有发现他们整日闷闷不乐，总是多思多虑。如果有，必须要引起高度的重视，请多给予他们一些关注。退休后的失落感、丧偶后的孤独感、独居生活的无趣感、对于衰老和疾病的恐惧感等等，极易引起各种心理问题。而中国文化… -
“睡不着”的抑郁症
在精神科门诊，失眠往往是抑郁症患者就诊的主要原因。根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有1/3的人存在睡眠问题。睡眠问题给人们的身心带来了一系列的负面影响。大约有70%的抑郁症患者有失眠症状，而失眠患者中抑郁症的患病率比非失眠患者高3%~4%。种种研究证据表明，…
